焦虑的产生，是因为迷茫，不确定性，不知道在何处，不知道未来什么样子，处在什么进度，问题要怎么解决，下一步该怎么走，如何能达成什么效果。
身边如果有一个人总能激发你的焦虑情绪，那一定远离那个人，焦虑是一个死循环的过程。
️ 焦虑，可以说是死能量，焦虑不可避免，但如果焦虑的时候，你发现，你的空间够大，能容纳这些焦虑，你就会有安稳感。
但如果你的焦虑太大，把你的心理空间像是给撑爆了，这时候，通常你就需要关系的帮助。
好的关系就是一个外在的容器，你的自我作为一个容器被焦虑撑爆了，而关系作为一个外在的容器，容纳住了这份焦虑，而你的被撑爆的自我，也由此维护了其完整性，或者说，避免了一次破碎，避免了一次死亡。
太焦虑的时候，通常我们需要向权威，也就是更有力量的人寻求帮助，但这个时候，我们首先得辨认，这个权威是会容纳焦虑，还是会制造更多的焦虑。
如果这个权威能容纳你的焦虑，那就是再好不过的选择——在自己支持不住的时候，向这样的权威寻求帮助。
相反，如果这个时候，权威会过来指责、批评、挑剔你，那会进一步增进你的焦虑。
所以太多人都有这样的经验：当自己遇到事情的时候，不向父母求助，因为你会发现，他们会让你更加焦虑。有时是因为批评挑剔和指责，有时是，父母比你还着急。
作为权威，想做一个好的容器，最初先不要急着去解决问题，而是先去理解和了解，到底发生了什么，当事人的情绪是怎样的，仅仅去感知这些情绪，就可以帮到当事人。
有这样的容器般的权威，会是一件幸事。有时他们的存在本身，就会让你安定很多。
网友评论