早上醒来惊喜发现：昨晚上睡眠质量特别佳，几乎没有做梦～
对于别人来说是很正常的事情，我想一夜无梦很是奢望，而且早上起来第一时间就会清晰地记得梦里发生什么～睡眠质量不好的问题困扰着我很多年⋯
当然，我也釆用了很多方法：吃中药调理，夜跑运动，买了各种质感的枕头，睡前泡脚，听大自然的睡眠音乐等⋯⋯尝试过很多听过有助睡眠的方法，甚至还买了本书《睡眠革命》，想要找寻答案，看完依然没有改变什么…
上周连续工作出差，感觉肩颈酸痛，索性到盲人按摩店体验，技师说经络不通，肩颈劳损等，同样的话，我每次都会听到，常年累月的低头弯腰工作，对于我们纹绣人来说，就是正常的职业病了，早己习以为常了，技师突然问我：你应该平时睡觉是侧躺睡吧！而且会窝在沙发上长时间玩手机…
完全正确！我只能侧睡才觉得很舒服，而且还一定要抱着软软的小枕头一一自以为找到了最理想的方式入眠……反正就是左右来回侧睡，从来没有平仰入睡的习惯。
技师继续说：一般认为向上仰卧着，背部和手脚伸直，这种姿势最能熟睡。人体的脊椎骨支撑着沉重的头部和内脏器官，承受着重压。在睡眠中让脊椎骨得到休息、缓和压力是极其重要的。平躺着仰卧睡觉能让背部平直，如果背部弯曲着入睡，容易让人出现腰痛和肩膀酸痛，因此想快速的入睡不妨试试仰卧。
我听了之后觉得挺有道理的：够专业．顺便问了一句：你应该做了很多年了吧！有没有7一8年？他还沒来得及出声，旁边的技师就说18岁开始学习，现在已经40多岁了，你算一下？额～～～我就感觉经验来源于多年的累积．
职业病是一方面，睡姿和坐姿都会影响到脊椎和颈椎问题．
多少痛的领悟！只到现在才明白，简单的平躺仰卧，竟然获得了深度睡眠！
活到老学到老，受益匪浅的几句话治疗失眠多梦．
治疗颈椎病
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