2018-12-14

人们都喜欢通过外部的一些“补”的方法，来增强自身的免疫力，人的身体内其实有个免费的“人参”——穴位，人体的穴位经络通了，身体也能达到健康的运行状态。

人体穴位大全

2018-12-14

一、经络的定义

经络是中医的独有名词。《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点。

经络养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平阳密的和谐状态。

二、疏通经络的方法

1.双手拍头

取坐位，头身正直，然后用双手掌在头部施轻拍法，由前向后，均匀拍打，力量要轻柔有弹性，双手轻拍约20次。

双手拍头

2.按摩后脑

两手指交叉，抱在后颈枕下部，左右来回横向搓摩约20次，力量要轻柔适中。

按摩后脑

3.双臂上拉护肩颈

保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

双臂上拉

4.

拉伸脊椎缓解背部疲劳

保持这个姿势10秒，放松，再做一次。

拉伸脊椎

5.

搓摩脸部焕醒肌肤

双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。

搓摩脸部

注意事项：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。

6.按揉印堂

一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。

按揉印堂

7.

拍拍肘窝

肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。

注意事项：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。

8.

膀胱经排毒

一次至少要做15~30分钟。越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。

9.自我点穴

头部点穴：点按风府穴：双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头、颈疼痛，预防中风。

最后，经络拍痧板小小编总结下，疏通经络的方法——冲击疗法的力度是从轻到重，循序渐进，步步深入，从面到点再从点到面的一个全过程。力度渗透到全身，像电波一样震动（波及）五脏六腑。冲击疗法既养生保健又治病疗伤。最后用四句话来概述：法生自然妙，疗诸病患神，冲开堵塞障，激活本源顺。