健康的一半是心理健康

钟南山先生说过，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，可见心理健康的重要性。

同事今天说起，最近参加了一个心理训练营。

训练营的小伙伴有个微信群，进群以后同事很惊讶，想不到有那么多人背负着形形色色的心理问题，有的人深深陷入自卑无法自拔，有的则和家庭成员没法好好的相处。

我们在中午聊了聊，感觉现代每个人都多多少少有一些心理问题，没有几个人心理完全健康，特别是打工人，只不过有的人可能根本没有意识到，自己心理是不健康的，也从来没有仔细去了解过自己的心理。关键问题在于，没有几个人像关注身体健康去关注心理健康。至少在我周围，没什么人做过详细的心理状况分析和检查。

今年6月世界卫生组织（WHO）发布了《2022年世界精神卫生报告》，报告指出，全世界有9.7亿人患有精神（心理）障碍，并导致了沉重的疾病负担，占全球总人口的13%。

世界卫生组织还给出了心理健康的标准——

(1)智能良好。智能是人对客观事物的认识能力和运用知识、经验、技能解决问题能力的综合。

(2)善于协调与控制自己的情感。

(3)具备良好的意志品质。

(4)人际关系和谐。

(5)适应、改造现实环境。

(6)要保证人格的完整和健康。

(7)心理年龄和生理年龄要适应。

看了心理健康标准，环顾四周，发现了一个规律——心理越健康的人，身体越健康。

之前我有幸遇到过一位中医，不仅懂得医病，还懂得心理疗愈，我在她那连续治疗大概3、4个月，她医术高明，中医治疗和结合针灸，几个月就药到病除，每次针灸都要留针30分钟，我们会聊最近看的书，各自的想法等等，几次下来，心里舒畅了不少。

治疗了两个多月之后，脉象平稳，舌象也有所好转，我各方面的症状很明显地改善了，见效很快。不可否认，做好心理调节，对于疾病的治疗也能事半功倍。回想那段时间，工作没那么忙，而且整个人心态平和，经常觉得心情不错，经常和同事说说笑笑，精神饱满，睡眠充足。

在那之后，随着工作压力增大，有一次因为工作跟别人大吵了一架，紧接着两三天一直生闷气，后来就出现心悸的症状，医生觉得很奇怪，也没有换过药，好端端的脉象弦数，心跳跳得很快，可见情绪真的对身体健康有很大的影响。

后来一段时间我刻意地觉察情绪与心跳。在情绪激动或者有点生气、有点不满的时候，很明显地心跳就会加速，但是这种加速如果不测心跳，有的时候不一定会留意，身体是骗不了人的，我们有什么情绪，身体肯定会有反应。

最近开始看《钝感力》，对于心思细腻敏感的人来说，适当的钝感力正是我们需要的，继续修炼吧！