2017.11.1
昨晚又出现了焦虑，这次的焦虑来自于自我实现的需求没有得到满足。而如何自我实现呢？开始进入设想，结果就是焦虑。因此，赶紧从温暖的被窝中爬出来，在室内跑起来，这是最快的缓解焦虑的办法。最近比较清闲，加上天津天气问题，跑步便没有引起重视了，一定要重视！
逐渐地控制住了焦虑的蔓延，但它还没有走。班车上读书的时候也不能保持专注。一方面想要读书理解意思，一方面又在思考如何模仿做一份PPT，读书效果不好。于是果断告诉自己读书就是读书，并通过轻声朗读的方法，逐渐让自己专注起来。
接了老公一个电话，被老公抱怨后，我有点愤怒，想要反驳老公，但幸好我没有，情绪平稳一点后，我努力告诉自己老公的埋怨是出于他对家庭的关心，我能做什么？马上想到可以将每天的陪伴儿子作业的记录发给他。完美！
工作中，我一点一滴的找回着自信，通过对问题严谨的分析，解决问题的诚恳态度，以及对人的理解（不再指责，而是充分理解别人的难处），我突然就感觉路宽了，没有困难的事了，简直是自信满满啊！
期间，我也体会到了沟通能力的重要性，早上老公告诉我的不要解释、指责，而是感谢别人做的。这种方法真的好棒！
以上就是我今天和焦虑握手的故事！做最好的自己，加油！
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