插画师：黑麦子
简媜在一篇文中写到：有一个更美好的世界在远方等着，美好到值得为它流泪。
我很喜欢这句话，像吵闹婴童的安睡曲，当我咀嚼这句话时，能从焦虑的情绪里分离出来，看到的不是眼下的窘境，而是从更加遥远的某个理想或者梦想中攫取到一丝力量，将外在的物欲摒弃，不断地朝着一个方向走去。
那些充满惊惧的日子，白日里各种噪音编织的网将自己与真实隔绝开来，夜深人静，万籁俱寂时，唯独剩下自己，这时，感官中最尖锐的部分被唤醒，刺破皮肤，从血脉之下涌出，无法回避的通通被呈现在眼前。
若无法控制潮涌的焦躁，也只有想方设法安抚，采取怀柔政策，脚下的路已然走到了这里，无论接受不接受，路不会停，时间不会停，能改变的只有自己。
若无法安静下来，不如平躺在床上，放些轻缓的纯音乐，声音不用太大，将双手放在身体两侧，慢慢地闭上眼睛，全身心的跟随音乐的节奏，徜徉在音乐的世界里。
偶尔可以跟随音乐的节奏，用手轻缓地敲打节拍，不记得曾在哪本书里看到过，敲打节拍有助于让自己放松下来，达到助眠的效果。
就我个人的实验来说，因为外在而引起的无法安睡的情况里，音乐的助力最大，也许某一首歌或者一段纯音乐能转移注意力，又或者引起共鸣，舒缓情绪和压力。
音乐的魅力在于没有国籍，也不分专业和业余，但凡有点理解能力的就能找到与自己同频共振的音乐，让人或受益或感动或泪流。
音乐疗愈法适用于所有人，但有些悲伤难耐无法抑制的夜晚，还需要加一味猛药—给自己画饼。
身在社会间，无论在哪里都会遇到别人给我们画的饼，公司里，老板画一个宏大的事业饼，爱情里，男/女朋友画一个关于未来的饼，考学时，父母画个买电脑、去旅游、换手机的饼。
那么，为什么不能给自己画饼呢，别人的饼或许不那么好吃，甚至吞不下，但自己画的饼可就不一样了，无论怎样都能够得着，就算够不着，换个饼继续就朝前走就行，总之，都能找到让自己轻松舒缓的方式。
当然，不仅要画饼，还要在闭眼后在脑海里绘制蓝图，想象如果你真的梦想成真了会怎样。
你会变成一个时间自由、财务自由的人还是一个工作自由、爱情自有、婚姻自由的人呢？是一直行走在旅途之中还是停下来洗手作羹汤？
是成了雷厉风行的职场强人还是留在了小城市里做个每天看星星的人？
无论是画哪一个饼，绘制哪一种蓝图，都是以自己为中心，来安慰现下在焦虑中、在无法安眠的自己，某种程度上，能缓解当下的紧绷状态。
人有时候就是这样，明面上说着不担心，不在乎，其实骨子里早就啃骨头似的把当下困惑的事情啃了一遍又一遍，只是因为事情毫无发展又无可避免的撞上些挫折，放大了内心的张皇无措，于是，怪自己走入了怪圈，出不去也进不来。
我亦如此，时常在深夜无法安眠时以音乐和画饼的方式安慰自己，一想到总会有一个未来在等待着，就有了继耕续读，无法停止的朝前走去的勇气。
文/完
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