邻居是一位独居的女孩，平时很少做饭。
疫情期间小区封闭。邻居家里没什么食材，所以封闭那天起我家就开始给她送饭。她非常感激，小区解封后，她在网上买了菜，分了好几包给我们。
里面大多数是家常菜，但里面的鲍鱼我们从来没做过，也没人会做。
于是在网上找了鲍鱼的做法，做法不难，但清洗起来却非常麻烦，要用刷子一只只仔细地刷，任何边边角角都不能放过，单单清洗就花了一个小时。
晚饭吃得差不多时，我走到隔壁问她，味道怎么样？她说，很好吃，这都是你做的吗？太厉害了！
我下意识地说，对，我很喜欢做菜。
其实我心里想说——我家里从不吃鲍鱼，今天是我第一次做，清洗了一个多小时，感觉好累，以后别买了。
但是我表面仍然云淡风轻，一直夸她买的鲍鱼非常新鲜，她大概觉得我乐在其中。
讨好型人格
工作之前我的脾气完全像个孩子，说话直接，别说讨好，做事做人从不顾别人的感受，说翻脸就翻脸，就算得罪人也毫不在意。
要说我性格中的讨好型人格，是在现在的这家公司之后慢慢形成的，因为工作成绩一般，所以从内心来说，总是害怕被上级斥责。
几年后，我发现我变了，慢慢地，我开始隐藏起性格中孩子气的那部分，话变得很少，总是面无表情，工作时也总是尽力表现出好的一面，努力扮演好人，不管别人有什么要求，我从来不会拒绝。
另一方面，我非常害怕冲突。不敢表露真实的想法，因为心里总是怕表现出真实的自己会得罪人，别人会生气。
其实，谁会因为你的三言两语就生气呢？大多时候，一转身就忘了。
讨好型人格的本质
知乎用户@风墟 认为，讨好型人格的一个特质就是敏感，心思往往超乎常人地细腻，对于别人感受与想法的极其具有洞察力，是与生俱来的天赋。
如果是与生俱来，那我在大学里的表现怎么解释？
在步入职场之前，我从来不害怕冲突，也从不收敛自己的坏脾气。
我认为，不管是讨好型人格，还是敏感细腻，都不是与生俱来的，而是一种求生欲。
“讨好型人格”的本质就是求生欲，求生欲都是源于心里的某种恐惧。
回避冲突
知乎用户@风墟 认为，讨好的性格源于害怕和别人起冲突，因此避免一切可能会引起和别人的争吵发生的事情，本能地逃避和别人冲突。
无论是工作还是生活中，我总是很轻易地就妥协。究其原因，仍然是因为害怕和别人起冲突。
哪怕是遇到很不公平的对待，我经常“怂且愤怒着”，一方面害怕和别人起冲突，另一方面心里已愤怒到了极点，但不知道怎么表达生气。
有时，同事们起点小争执，嗓门大了一些，我就会马上逃离，尽可能走远回避。
接受现状 积极改善
关于如何改变讨好型人格，知乎用户@风墟 也提出了三点建议：首先，认清自己不再是个孩子，我们已经长大，不用依附任何人，也可以照顾好自己；第二，一味追求别人对我的关注毫无意义；第三，尊重自己的任何需求，勇于提出。
前阵子电视剧《女心理师》中，心理师问来访者，同事让你帮忙做20页的PPT，你当时心里的感觉是什么？愿意还是不愿意？
大家心里的第一个念头肯定都是不愿意的，对吧？
所以最重要的，还是正视自己的心，意识到自己真正的需求，至于拒绝别人时怎么操作，可以通过学习阅读，也可以通过实际演练……方法千千万万，只要我们想做，就可以做到。
最后，正如@风墟 所说，讨好型人格往往心思非常细腻，所以，大可不必厌恶性格中的讨好型人格，就当做我们性格中的一个烙印，正如破镜无法重圆，哪怕我们无法完全抹灭掉这个烙印，但不影响我们带着这个烙印美美地生活下去啊！
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