文｜陈言

图｜网络

朋友们大家中午好，我们又见面了，今天中午想跟大家聊一聊梦想这个话题。

我们这个时代似乎离梦想很远，因为大家都被快速的工作节奏驱赶着，被巨大的生活压力包裹着，不敢有梦想。

可是难道我们真的没有梦想吗？难道我们对未来想成为一个什么样的人，真的没有过想法吗？对自己十年后想要过什么样的生活，真的没有期望过吗？

我想答案应该是否定的，之所以我们都不敢提梦想这两个字，是因为我们可能已经感觉到梦想离得太遥远，实在是难以实现。

与其说出来，让周围的人嘲笑和讥讽，倒不如放在心底，好像从来没有过。

可是那些我们羡慕着的，一直在过着我们梦想中的生活的人，他们又是怎么实现自己的梦想的呢？

其实实现梦想并没有想象中的那么难，只是我们一直没有找到正确的步骤，或者说我们压根也没有为梦想去倾尽全力的努力过。

01 先找到自己的梦想，决定自己10年后想成为一个什么样的人，过什么样的生活。

也许很多人谈到梦想的时候会比较迷茫，我觉得有钱有闲地过日子就是我的梦想。

其实这算不上梦想，这只是一种生活现状，我们应该更深层次的去挖掘我们的梦想到底是什么？

我这里有一个比较简单的方法，就是先列出你心目中理想的人生是一个什么样的目标，比如说收入高，有意义，能够帮助他人，影响他人，有社会价值等等。

然后列出不理想的人生是什么样子，比如说重复劳动，幸福感不强，不被认可，人际关系不和谐，没有价值感等等。

然后我们再在两组词当中反复斟酌，听听内心的声音，最后留下三个词语，确定为自己的终生要追求的核心理念。

那么这三个核心理念所组合成为的一个职业的范畴，就是我们将来的理想职业或者说是理想人生。

比方说我的三个核心理念是终身成长、社会价值和生活品质，也就是说我想成为一个对社会有用的人，未来生活具有一定的生活品质，我将来的职业符合终身成长的一个目标。

最终我确定了以写作方向的自由职业者我终身所追求的目标，也就是我的梦想。

所以我们一定要往深层次地去问自己，到底10年后想做一个什么样的人，我理想中的生活是什么样子，我现在的生活让我不满意的地方是什么？我现在的职业让我感觉到困惑的又是什么？

你只有深入地去思考，才能够知道自己真正想要的是什么，自己想要成为一个什么样的人？

02 为梦想制定一个明确的计划，计划一定要具体、可操作、可持续性。

当我们找到了自己的梦想，为了让这个梦想落地，而不是仅仅只是空想，接下来我们一定要有切实的行动，而这个行动最初就是一个明确的计划。

在制定计划之前我们先要确定实现梦想，需要走完哪几步。

还是以我想成为职业写作者为例来讲一讲吧，我觉得我的梦想要实现需要走完以下几步。

一是通过阅读来不断丰富扩大自己的视野，储备自己的知识量，同时通过大量的练笔来打扎实写作的基础。

二是通过投稿来获得正向反馈，有了一定的知识储备量和写作基础之后，就可以通过投稿来检验自己的学习成果。

我写作的方向是拆书稿和讲书稿，所以投稿平台也比较具体，像十点读书、有书、喜马拉雅这些平台都是我的目标和方向。

为了快速过稿，那么就有必要多听听这几个平台的讲书内容，以调整自己的写作方向和写作风格。

最后一步就是顺利过稿并且完成解约的过程了。

走完以上三步，也就是说我离一个自由写作者的道路已经不远了，当然这只是一个规划，具体实施起来会非常非常的难，所以我们需要列一个详细的计划。

比如说通过阅读来提高自己的知识储备，那么阅读的书目如何选择，每个月读几本书，每个月读书的方向又是什么，这些都是需要列在计划之内的。

所以在制定计划的时候要注意以下几点。

一是计划一定要具体。

具体到什么程度呢？就是我每天在哪个时间段干什么都要有一个明确的方向，到了时间我不需要再考虑我该干什么，而是直接按照计划落实就可以了。

二是计划一定要有可操作性。

我们制定一个计划，一定要能够得到执行，无法执行的计划始终就是纸上的清单，没有实际的指导作用。

怎么来理解呢？比方说我们打算做一个健身计划，我们一定要考虑到身体的状况，考虑到我们的时间因素，如果说我周一早上就计划去跑半个小时或者一个小时，然而大部分的单位周一可能要开例会，这样有可能会影响到后续的工作，那么这个计划就不具备可操作性。

再次计划一定要能够得到持续性的落实。

一个梦想从刚刚的想法到最后变为现实，这中间要走的路非常长，所以说我们在制定计划的时候一定要考虑到可持续性。

只有能够长期坚持下去的计划，才能够帮我们实现梦想。

也就是说，我们在制定计划的时候，一定要多方考虑我们现在的工作和生活，在此之余我们能抽出多长时间来为我们的梦想做努力。

或者说通过我们现有的工作，再往上跨一步实现到梦想中的职业环境，我们可以持续性地做哪些努力？

当我们有了具体的可操作的又能持续的计划之后，我们是不是一定就能实现梦想呢？其实还有最后一步。

03 做好时间管理和精力管理。

生活并不像是一盘棋，你把棋子放在哪儿，它就一直在那儿，一成不变，生活当中充满了无数的变数。

也许最近工作和生活比较顺利轻松，我们还可以按计划实施自己的梦想，但我们也会经常遇到突然工作需要加班，或者家里的孩子生病等，会一下子冲击我们的计划。

那么在这种情况下，我们就需要做好时间管理。

所以我们列计划的时间应该是完完全全属于自己的，不容易被外界所干扰到的时间段，比方说可以根据自己的生活习惯，安排早起一小时的时间，或者晚睡一小时的时间，或者说午休半小时的时间。

我用来读书的时间就是早起一小时，这个时间可以保证不被外界所干扰到。

可能大家又有疑问了，我连睡觉的时间都不够，又如何再早起一小时来为梦想努力？

这就涉及到另外一个话题，也就是精力管理，当我们被工作和生活所包裹的时候，我们的精力实在是没有太多的剩余。

这个时候还要为梦想匀出一部分，就需要我们做好精力管理。

那么该如何提升精力呢，我们可以从饮食、运动和睡眠三个方面入手。

调整食物的摄入方式，从最健康最营养的营养方式入手，我之前看到一本书里所提到的精力饮食——211精力饮食，其实就比较符合现代人的生活节奏和习惯，211其实就是每顿饭摄入两个拳头蔬菜，一个拳头主食，一个拳头蛋白质。

通过合理搭配饮食，我们不但能够给身体补充足够的能量，也不会因摄入的营养过剩，导致肥胖和其他疾病。

运动又能如何提升精力呢？从理论上来说，运动可以提高我们的心肺功能，优化我们的生理结构，同时带给我们愉悦的心理感受，从而改善我们的自我状态。

从我个人而言，我在不到两个月的时间里，通过有氧运动为自己减重20斤，人瘦下来之后，确实感觉到精力比以往更充沛了，而且运动之后睡眠质量也更高。

最后一个是睡眠，如何通过睡眠提升精力？我们的理想状态是用最短的时间睡最优质觉。

现代社会的人经常熬夜，有的失眠，有的情绪抑郁低落，不说优质睡眠，能按时睡觉，迅速睡着都很难。

所以饮食、运动和睡眠三者是密不可分有机整体，需要同时一起改变和调整，才能够逐步进入到一个好的状态。

至于具体的操作方法，对于如何调整饮食、科学运动和优化睡眠，我在我之前的文章当中都有提到过，感兴趣的朋友可以前往我的主页翻看。

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我们之所以提倡精力管理，是因为时间永远是固定的，我们如果能够在固定的时间产出最大效能，那么也就意味着我们对时间的利用得到了最大的提升。

当我们羡慕那些成功人士的时候，我们发现我们不但羡慕他们有钱有闲，我们同样很羡慕他们优质健康的生活方式。

回溯他们的成功历程，是因为他们在制定梦想之初，就已经有了一个明确的目标，有了一个具体可实施的计划，并且为了这个梦想和目标，持续不断地做时间规划和精力管理，从而达到让人羡慕的高度。

也许梦想离我们很远，但并没有远到难以实现，那些曾经还有梦想的人，把梦想找出来，我们一起向前努力吧！

感谢您的阅读！

每天进步一点点。我是陈言，看清目标选择走持续精进的道路，希望成长路上与你同行！