课前觉察

一、我为什么想来学习身体微课？

想通过微课让自己有机会每天练习意识力

二、我对于30天的学习有什么期待？请大致列出来。

1.可以训练拉升意识力

2.了解到身体与心理的关系原理 对自己的身体更有主导权

三、请自我识别第二点中的期待，哪些是符合客观？哪些不符合？

符合客观

四、请觉察：我内心认为自己学好或 做对 练习的评估标准是什么？

和自己对比就是意识力在往前移动

五、第四点中，觉察出来的这些评估标准中，不符合 我现在所处起点阶段与客观现实的是什么？无

六、那么，请识别：符合客观规律的中立评估『我学习进步』的标准是什么？有往前移动即进步

七、当我学习过程中，我出现焦虑没学好、或焦虑跟不上学习节奏、或焦虑现实还没发生我想要期待时，我愿意如何自我帮助、怎么陪伴自己面对这份内心呢？

基本不会因为学习微课而焦虑

如果有就觉察或者寻求疏导顾问协助

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八、对于研究，我有什么感觉和想法？

现在对身体微课这个新的板块还是陌生的

对于研究感觉就是需要主动发力去搜寻去验证去识别充满好奇