五天长假过完了,今天是工作日的第一天;
五点半就醒来,还是觉得很困起不来,酝酿了一会,做了几次腹式呼吸,勉强爬起来静坐五分钟后起床刷牙,然后在B站上直播健身;
今天健身的内容是3分钟拉升热身+20分钟有氧操(腿、要、背)+10分钟腹肌刺激+5分钟静坐;
一套下来,出了很多汗,清醒了很多;
然后收拾整理简单做了早饭,上班了;
五天后的长假的第一天状态还不错,希望继续保持,一如既往这样的状态;
五天长假过完了,今天是工作日的第一天;
五点半就醒来,还是觉得很困起不来,酝酿了一会,做了几次腹式呼吸,勉强爬起来静坐五分钟后起床刷牙,然后在B站上直播健身;
今天健身的内容是3分钟拉升热身+20分钟有氧操(腿、要、背)+10分钟腹肌刺激+5分钟静坐;
一套下来,出了很多汗,清醒了很多;
然后收拾整理简单做了早饭,上班了;
五天后的长假的第一天状态还不错,希望继续保持,一如既往这样的状态;
本文标题:5·1长假后的第一天
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