早起健身团第二期火热开团

亲爱的小伙伴们，大家好！我是沈阳行动派伙伴圈负责人兼早起健身团团长萌萌。大家期待已久的早起健身团第二期终于要开始啦！

第一期我们有13位小伙伴参加，因为兼具早起和健身两个属性，我制定的团规也比较严格，参加的人数不算多，但是我希望凡是参加的小伙伴都可以得以真正的成长和改变，所以团规只会越来越严格，这一点不会变。

第一期结束后，我带领早起健身团的小伙伴们在大群里进行了复盘，看着大家这21天来的感悟，回忆这21天来的点点滴滴，非常感动。

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很多小伙伴甚至想不休息，直接开始第二期，但是因为我上周工作繁忙，而且还要运营我们伙伴圈的大群，实在忙不开。经过跟团内小伙伴商量，决定还是先休息一周，在下周一（4月24日）正式开团。

大家都说，坚持做一件事21天就可以让这件事成为你的习惯，但是我认为真的要养成一个习惯、真的要改变自己，我们需要一起坚持很多个21天。

昨天的羽毛球比赛中，我脚受伤了，脚踝肿了好高。疼的同时，第一时间想到的是下周一就要开早起健身团第二期了，我的脚受伤了，怎么办？想过要不要退出，找一位合适的新团长接替我，自己好好养伤。但是转念一想，我从2017年1月开始坚持的早起健身这件事，因为脚踝受伤就要放弃吗？不能做高强度的HIIT，不能打球，不能平板支撑，但是我可以做马甲线养成，可以做肩颈运动，可以做瘦腿训练啊。方法总会比困难多，所以我决定坚持下去！

早起健身团第二期火热开团

《我们是年“轻”人》群规：

1、打卡时间：早起健身，八点前必须在群内打卡完毕，八点后的视为未打卡。

2、打卡内容：运动种类不限，推荐用keep等软件记录，运动15分钟以上，跑步2公里以上，截图发至群内打卡；如果进行场馆内或健身房运动，请拍照片，加上定位，进行打卡；健步行一万步以上，视为有效打卡；以上三种打卡形式任选一种，不接受“俯卧撑四组，每组10次”这类打卡，因为无法认定是否真的完成，无法量化。

3、打卡规则：根据习惯养成规律，每期21天。每期开始前进群，需要交押金50元，放入基金池内；每少打一天卡将额外收取10元红包，做为补打卡，放入基金池内；21天周期内不可以请假，中途退出者不返还50元押金，成功完成21天打卡的小伙伴平分基金池内所有奖金！不打卡、不发红包补打卡的，移出本群，50元押金不返还。

4、打卡周期：2017年4月24日--2017年5月14日

以上规则请仔细阅读，加入本群视为同意该规则！

想要加入的小伙伴请加我微信噢～

群规严格，因为我们真的想要改变，不对自己狠一点，永远停滞不前！期待你的到来，我们一起坚持，一起跟自己“死磕”！