端午节到了，女儿单位发了粽子，妹妹送了一大袋子菜角，外面骄阳似火，在家开着空调，躺着刷小视频，真惬意。
农历五月是毒五月，是一年当中脾胃最弱的日子。这时候湿热弥漫，各种蚊虫鼠疫也出洞，容易有邪气灾疫，天地间充塞着很多湿热和浊秽。
我们的身体也会感觉到不舒坦，变得昏昏沉沉，没有精神，湿气加重…这时候，让自己的身体保持干净，没有垃圾，便不容易招病邪，身体通畅，有病也好得快。
午睡一般20-30分钟即可。运动以少许出汗为宜。 少吃偏寒凉生湿气的食物，肥甘厚腻的食物也会助长内湿，导致脾虚。可以多吃山药、赤小豆、芡实等。晚上睡前，用艾叶来泡脚，温阳祛湿。
毒五月”里包含“九毒日”，既阴历五月初五、初六、初七、十五、十六、十七以及二十五、二十六、二十七这九天，传说中这九天被为 “天地交泰九毒日”。农历五月十四为天地交泰日，一共十天。这十天内，务必端容肃己，严禁杀生，行淫，否则严重伤身损气耗精元。
端午是九毒日之首，因此这一天民俗有许多喝雄黄酒、带香囊、插艾草等避邪驱毒的仪式。端午前后，正是排毒的最佳季节，通过排便、排尿、出汗等方式，可以很好的排毒，抵抗毒邪侵扰。一年最适合排毒的月份就是现在，农历五月。我们把身体毒素排掉，达到阴阳平衡、身体强壮、精气神充满，身体就会很强健，根本不用怕任何的病，瘟疫都不用怕。
这个月在饮食上面，多喝茶。多吃山药、莲子。山药是健脾养胃的， 莲子有坚固、固气的一个作用。我们是要把不好的排掉，好的元气要固住。
在九个天地交泰日里面任选两天来做断食，排肠毒，清肠。第一天早上喝流质，中午吃一顿素食，下午就什么也不吃了。第二天全天什么都不吃。如果做不到的话至少做一个轻断食：到下午开始不吃东西。早上起来吃山药莲子糊糊，中午多吃水煮大白菜和米饭。下午你就只喝点醋茶，晚饭可以不吃。 这样你就开启了一个清洗模式，会排一些宿便。只要在农历五月的时候把毒给排掉，那么接下来的这一年都会很清爽。
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