成就感

成就感是减少内耗的唯一办法

    对于每个急于进步，急于成长的人来说，自己并没有按照预期的速度接近目标，每天会产生自责和愧疚。

    有一定意识的觉察和反省肯定是好事，但是，过度了就会产生内耗，只会削弱自身的力量。

    成就感会让以前所有的一切有意义。甚至，你会有机会把这段经历分享出来，一方面可以梳理自己的生活节奏；另一方面，展示自我的价值，链接更多同频的人。

  成就感也可以分好几种

1.切实可见的结果：通过考试，升职加薪，涨粉丝

2.完成的结果：用完了一支笔芯，看完了一本书，写完了一篇文章

3.身体的感受：脑子的感觉有时候是抽象的，但是如果你锻炼，身体有些累，但是身体很舒展，很放松，就会感觉很充实。

4.过去的付出，判断正在兑现价值：你的进步比你不认同的那帮人进步更快。

    取得小进步总是不容易的，取得可叠加的进步更是难上加难。无论怎么样，希望你能够热爱自己正在做的事情，用习惯代替情绪波动。