热身：
1.手臂侧平举画圈
2.手臂毛巾拧
3.活动手腕
动作：
1.哑铃／杠铃提拉
2.飞鸟
3.龙门架单臂侧平举：注意身体略微倾斜
4.俯身（90°）侧平举：后束
热身：
1.手臂侧平举画圈
2.手臂毛巾拧
3.活动手腕
动作：
1.哑铃／杠铃提拉
2.飞鸟
3.龙门架单臂侧平举：注意身体略微倾斜
4.俯身（90°）侧平举：后束
肩周炎属中医学“五十肩”、“冻结肩”、“肩凝症”、“漏肩风”、“肩背痛”、“肩痛”、“肩痹”等范畴。 其发生、发展...
小时候，妈妈的肩膀 是旅途中的枕头 长发拂过脸颊 一缕洗发水的芳香 钻进温热的梦境 把小脸贴在高高的肩头 从未感觉...
家附近的小广场，是个休闲散心的好去处。说到它的由来，还是件逸事。 老城区的楼房总是那么紧凑，市政府拆迁...
热身： 1.手臂侧平举画圈 2.手臂毛巾拧 3.活动手腕 动作： 1.哑铃／杠铃提拉 2.飞鸟 3.龙门架单臂侧平...
肩并肩， 肩上多少的重担。 山河由谁承担？ 流淌千年的母亲， 我血里热烫着中华的肩。 扛起泥锹， 不知不倦…… 洪...
疼不疼 全看幸运的脸色 走哪条路，也逃不掉迎面而来的一场痛 像季节流转，春去秋来 神奇的预言，气喘吁吁地追赶 最终...
功能： 前束：肩屈、肩外展、肩内旋、肩水平内收 中束：肩外展 后束：肩伸、肩外展、肩外旋、肩水平外展 三角肌 动作...
我没肩颈问题，只是肩有点酸 我没肩颈问题，只是肩有点胀 我没肩颈问题，只是肩有点痛 我没肩颈问题，只是肩有点硬 我...
本文标题：肩
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