R：

I：

       这个片段介绍了用事件-时间记录方式来感知时间的方法。

       我们都知道定计划的重要性，可我们看似精心实则很随意制定的时间经常不能指导我们的行动，计划直接无效。我们还常常因为快速流逝的时间而焦虑，更为恐慌的是我们不知道这些时间都去哪儿了。这些问题都是由于我们对时间的感知很粗糙导致的。

      到底怎样才能增强我们对时间的感知能力，从而能更准确地计划时间，把握时间呢。

     ①做事件-时间记录。在做一件事情的开始，记录一下时间，做完后又记录一下时间。比如：我在8:37开始整理文字、写作，在9点46结束。我就可以这么记录：整理文字、写作----1：09。

     ②分类整理记录。定期（每日/每天/每周）整理花在各项事务（阅读、锻炼、杂事、工作、社交）上的时间总和。可以利用一些比较好的app进行自动分类整理，比如atimelogger

     ③分析时间利用的问题。分析各种事项花费比例，找到不合理的地方。

     ④调整时间分配方式。如果娱乐时间过于长，就应该刻意缩短。

A1：

        一直以来都觉得自己在荒废时间。在感受到时间流逝的恐慌时就认真学习工作，而过一阵子又忘了，在睡觉、娱乐、迷茫、控制自己情绪中、甚至是无所事事中就肆无忌惮地让时间溜走了。我曾经以为是我对时间没有规划的原因。也尝试着去做计划，可设计的时间总是不合理，然后就没有办法坚持下去了。

       学了这个片段，我知道：要解决这个问题，首先得要让自己对时间有精确的感知，找到时间利用的问题才行。

A2：

          看到片段介绍的感知时间的方法，我感觉自己找到了救星。那么接下来我就应该实施了。

①做事件-时间记录。我找到一款叫做atimelogger的app，可以专门做这样的记录。

②分类整理我的记录。利用app生成图表。

③分析时间利用问题。根据图表可以直观看到自己时间利用的问题。

④根据图表刻意调整自己时间利用分配方式。

       《奇特的一生》一书中讲述了历史上的神人，柳比歇夫一生的故事。这个人一生中不仅做了大量的事情，还把每件事情的相应时间开销都记录在案，可以说一生都在坚持记录一本强大的时间账本。我如果能长期坚持做，对时间就可以很敏感了。相信做计划的可操作性也会更强。