多囊饮食3 要3 不要:
要避免的食物1:血糖生成指数高的食物:血糖生成指数高的食物会造成血糖水平的快速上升，加重多囊女性的胰岛素抵抗。
要避免的食物2:乳制品:牛奶的摄取会导致睾丸酮水平升高，加重多囊女性内分泌失调的情况。
要避免的食物3:酱油制品:酱油和推迟排卵有密切的联系，过多食用会使怀孕更加困难。
要多吃的食物1:富含维生素b的食物:维生素b在控制PCOS症状上有十分重要的作用，体现在糖和脂肪的新陈代谢，甲状腺功能和激素平衡。
要多吃的食物2:含糖低的新鲜水果:水果中富含纤维、维生素、矿物质和营养素等。可为多囊女性提供充足的营养。如:樱桃、李子、葡萄柚、苹果、梨等。
要多吃的食物3:黑豆:黑豆含有植物性雌激素，高蛋白和低脂肪，长期食用可以调节内分泌，调和气血，促进卵泡发育。（黑豆浆暂时不要喝，备孕时监测出有优势的卵泡再喝到排卵后，）
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本文标题：女性多囊平时饮食应该注意什么？
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