侧平举
4-10kg 12-8 2组
8kg＊10＋4kg＊10 3组
坐姿推举
14kg＊12 2组
18kg＊10 2组
18kg＊6+8kg＊8+4kg＊8
反身飞鸟
47kg＊12 2组
40kg＊12 2组
俯身w举
4kg＊12＋2kg＊12 4组
绳索飞鸟
2.5kg＊15 2组
2.5kg＊20 2组
侧平举
4-10kg 12-8 2组
8kg＊10＋4kg＊10 3组
坐姿推举
14kg＊12 2组
18kg＊10 2组
18kg＊6+8kg＊8+4kg＊8
反身飞鸟
47kg＊12 2组
40kg＊12 2组
俯身w举
4kg＊12＋2kg＊12 4组
绳索飞鸟
2.5kg＊15 2组
2.5kg＊20 2组
侧平举 4-10kg 12-8 2组 8kg＊10＋4kg＊10 3组 坐姿推举 14kg＊12 2组 18kg...
权重问题
1.睡觉不拉窗帘，于是在夏天，早晨4点多天亮的时候，整个屋子都亮了。于是4点醒一次，5点醒一次，6点醒一次，7点彻...
为什么室友从不关窗户，外面的机器轰鸣声搞得我快神经衰弱了。
今日凌晨 我谈恋爱了 只想说 终于等到你 还好我没放弃。
二十岁，现在我已是二十岁，在向二十一岁进发：这个年龄不是孩子的年龄，而是位大人的。 我不想看我的面貌：我知道，我是...
你会想到一年后别人看到成绩后的满足和你看到成绩后的落魄吗？你会想到半夜你捧着手机的同时还有人捧着课本吗？你觉得别人...
三角肌的激活训练 【三角肌前束】——维持肩关节稳定的一把尖刀 【三角肌中束】——肩关节外展的主要肌 【三角肌后束】...
三角肌 起点：锁骨外侧1/3 肩峰 肩胛冈 止点：肱骨三角肌粗隆 功能：三角肌前束 肩关节前屈 三角肌中束 肩关节...
本文标题：2017.06.19三角肌
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/esdoqxtx.html
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