清澈18年9月检视

09/01-09/30月检视

有记录，发生更深刻！

2017年6月8日，我订下了未来90天要持续践行达成的目标：（09月5日结束）

1.【健康】瘦身到95斤（每周瘦1斤）

2.【健康】早睡早起（22:30睡，5点起）

3.【财务】记家庭账

9月检视

9月5号已经完成易效能第一个90天践行。3个目标，第一个目标：减到了98-100斤就停在那里没下去，体重未达标。第二个目标 早睡早起，早起完成率有99%，早睡10%吧。第三个目标 每日记账还是没养成，实际是每周检视回忆记账

一【健康】1）饮食：按照每餐1/4蛋白,1/4粗粮,1/2蔬菜为原则来控制。 有时油会超量，10月重点是少油 2）运动：本月跑步12次（7月27次），累积49.66公里，找到合适的时间跑步5:20-6:10；继续开始跑步 3）睡眠：早睡没有达标，早起时间5:00-6:00， 几乎都是6:00前起床。 4）体重：100斤，体重维持在98-100斤

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二【家庭】1）夫妻：去学校易效能的亲子课堂，对我们来说这是难得的二人独处时间，更加统一我们的育儿思想和方法；2）亲子：1. 思慧开始上小学，我把亲子课堂学到的清单，番茄钟，悄悄话等运用起来，确实有效，母女间建立更强的连接。反思自己陪两个儿子的时间太少，几乎晚上都是接到姐姐才回家，没有时间单独陪他们。10月要早点去上班早点回家陪小孩 。2. 9月4号小儿子生日，在家好好布置了，而且还准备了游戏。但因为平时都是阿姨带娃，邀请的小朋友和家长我都不认识，导致有点冷场，我发现我快成为冷场王了，我的天。小孩是开心的，生活还是需要仪式感的 3）大家： 9月24号中秋佳节，陪爸爸去放生，去市场买泥鳅，1个小时的放生仪式，新的体验，也感受到自由组织的社会团体一颗颗向善和影响他人的心。中秋前一天吃饭，同龄亲戚反应每次都是吃饭，无聊，也许我们要想些更有意义的活动大家一起参加。

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四【事业】1）团队：空白，我要反思。 2）沟通：还是不知道如何与人沟通，不会营造气氛，反思反思 3）交流：在货紧的时候到处求人送，最后还是价格决定，说烂嘴皮也没有呀

四【效能】1）整理：物品归位办公室很好，家里就不行，因为有些重要东西一直不知道放哪，引起焦虑。10月在家断离舍 2）工具：日历已经运用习惯，但OF没用上，还是习惯脑子记事，然后老是忘了事。 晨间日记写了11篇，早起跑步，然后就在忙乱中开始一天，总是感觉没有时间写晨间日记，10月下半月目标是每天写。 3）清单：非常喜欢清单这个东西，小孩知道自己要做什么，多长时间做完，自己也知道自己要做什么，非常有用

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五【财富】1）每日记账变成每周回忆记账，现在要养成随手记，随手记，随手记；2）学习规划和总结财务

六【社交】 1）参加雪球速读法，如果能做到速读并输出，就能马上理解和消化重要的内容。感觉自己太多的事，需要去做。和光学习，没有输出。2）开始易效能2.0的践行，和一班超级无敌优秀的人在一起，我也是太幸运了，目标是看看能为组织提供些自己的“用”

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七【学习】1）看《高效能人士的7个习惯》，第一个习惯：积极主动--不管在什么情况下，都可以选择，而不受他人负面的影响，直接反应。从刺激到反应，变成从刺激-选择-回应。花大部分时间在影响圈里做事，并不断扩大自己的影响圈；

八【休闲】 感觉没有休闲，和孩子玩就是休闲。

9月目标完成情况：

健康）1.坚持每周运动5次以上--未达标。2.每天饮食打卡，体重降到95斤 --未达标。

家庭）：1.学习《游戏力》控制好自己的情绪，无过激反应，做一个给小孩安全感的“第二只小鸡”--言传身教--一直在控制，有进步， 2.学习《亲密关系》，很多时候都是自己控制欲强，对不能控制的事过度焦虑--有进步3.和老公9.15-16日去学《亲子课堂》--完成

事业）：1.制造一次公司活动，开一次会--未完成

效能）：1..学习《清单革命》首先对自己的工作先用清单来管理，再推进到财务部--未完成。2.明天用Of管理事务，养成习惯--未完成

财富）：1.对自己的开支做个总预算，再到每一块的预算。--未完成

社交）1.参加一次线下读书会 ---完成

休闲）：1.和老公看一次电影---未完成

9月目标几乎都没有完成，想要的太多，做到的太少。

10月下半月目标：

鉴于9月目标太多，做到太少，本月目标再定少和小点。已达成为目的，烂开始好结果

家庭）：1.每天悄悄话，每早上吻3个孩子  2.努力跟上亲子课堂的脚步（这次真是打酱油一样践行）3.坚持每日清单打钩，

事业）：一次会议，一次活动

效能）：.整理家，整理家，整理家，物品归位

财富）：随手记账，随手记账，随收记账

社交）：参加一次线下读书会

休闲）：和老公看一次电影