美文网首页
孕5-8周―5

孕5-8周―5

作者: 彩皮 | 来源:发表于2020-09-24 18:55 被阅读0次

身体情况良好的准妈妈,孕期完全可以运动。建议从孕早期就开始养成适量运动的习惯,对孕整期都有好处。孕期运动要循序渐进,量力而行,避免风险高运动。

根据医生的评估,确定是否适合运动,还要结合自己怀孕前的体力水平,确定运动强度和方式,以中等或中低强度为佳。

有运动习惯的准妈妈,运动频率为每天锻炼30分钟,每周2到3次为宜。没有运动习惯的准妈妈,可以从十分钟开始,循序渐进增加锻炼时间。

可以通过疲劳度和目测心率来判断运动强度是否合适如果在运动中发生危险征兆必须终止运动计划。

相关文章

  • 孕5-8周―5

    身体情况良好的准妈妈,孕期完全可以运动。建议从孕早期就开始养成适量运动的习惯,对孕整期都有好处。孕期运动要循序渐进...

  • 孕5-8周―1

    月经推迟,少量出血,恶心呕吐都是怀孕的表现。 经过期后首日尿hcg可能测出怀孕,我是阴性,一是说明还没有怀孕,二是...

  • 孕5-8周―3

    孕早期的饮食和营养 早孕反应不强,饮食重均衡,无需刻意多吃。 孕吐严重,不用刻意追求均衡,保证碳水化合物摄入即可。...

  • 孕5-8周―2

    孕早期的检查除了超声还有一个比较重要的检查就是甲状腺功能。 孕早期甲状腺功能状态,直接影响宝宝生长发育。孕十周前,...

  • 孕5-8―4

    孕期禁忌:含汞高的鱼,烟酒和可能被细菌污染的食物。 不建议准妈妈吃大型的食肉鱼类。因为这些鱼汞含量比较高,而汞,是...

  • 少儿线描之雨伞女孩

    适合5-8岁儿童绘 画

  • 孕15周➕5

    自从婆婆回家后,我的食欲差了好多! 自己在家煮,和大宝一起吃,母女俩就煮一个菜,而且可能没有人多菜多那么热闹吃,吃...

  • 软件建模课程随笔(1)

    主讲人:陈 周一6-9(1-10周)A316 语言:UML-软件建模与设计-黑皮书 方式:1-4周授课,5-8周分...

  • 孕妈日记(六)

    《孕妈日记》目录 欢迎戳进来 上一章 孕妈日记(五) **17** **孕27周+5天** **等待的过程有时候是...

  • 孕妈日记(十五)

    《孕妈日记》目录 欢迎戳进来 上一章 孕妈日记(十四) 38 **孕30周+5天** **孕期的吃吃喝喝** 今天...

网友评论

      本文标题:孕5-8周―5

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/esgdyktx.html