孕期禁忌：含汞高的鱼，烟酒和可能被细菌污染的食物。
不建议准妈妈吃大型的食肉鱼类。因为这些鱼汞含量比较高，而汞，是所有环境毒素中致畸风险最高的。
酒精可以通过胎盘影响宝宝的神经系统发育，并且没有安全剂量可言。即使少量饮酒也可能对宝宝有害。至于烟，不管是一手还是二手烟都是一口也不要吸，周围有吸烟的人主动避开。
要远离可能有病菌污染，寄生虫和环境污染的食物。厨房和冰箱的食物要生熟分开。叫外卖的话，尽量不吃冷盘熟食，凉拌菜和鲜榨果汁。还有生吃海鲜、河鲜，没有充分加热的鸡蛋、火腿、培根以及来源不明的野生鱼类、河鲜等都不要。吃烧、烤烟、熏油炸食品不能保证食材的新鲜、安全，还有多种致癌物，不利于宝宝发育尽量别吃。
咖啡、饮料、零食等注意摄入量即可。
糖是一种没有什么营养价值的空白热量，吃得过多 不利于健康，也和孕期准妈妈要控制血糖和体重的目标背道而驰，一定要减少糖分的摄入，不推荐喝含糖量高的饮料。
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本文标题：孕5-8―4
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