这是一个悲伤的故事。我的脸突然有一天过敏了，发红发痒。从那以后，使用很多敏感肌专用的护肤品和化妆品也会过敏起疹子，渐渐地，我不敢在脸上试用化学产品了，平时只用优色林舒安霜。最近一两年，我的脸部断断续续一直没有完全恢复，平时出门都不敢化妆，整日素面朝天丑兮兮，过敏于我而言是一件非常难过且漫长的事情。
无论如何，一直放任它不管也不是长久之计，想要通过科学的方式解决脸部皮肤的问题。于是我跟百度取经，找到了《你的皮肤屏障90%可以靠营养修复》这本书。
书
这本书的核心观点其实很简单，依靠饮食+睡眠+运动+冥想+减压+益生菌+护肤，可以修复我敏感的大脸。目前书已看完，食材也陆续采买完毕。从今天开始，执行并记录。一个月，甚至一年之后看效果。
今日情况如下:
饮食:
早餐:昨晚做了燕麦，配料是严格按照书上的清单来添加的，依次加入了燕麦，奇亚籽，枫糖浆，杏仁奶，蛋白粉。搅拌均匀，然后放入冰箱静置一晚上，早上取出后，加了杏仁片，香蕉，肉桂粉，口感非常不错，很丝滑。第一次尝试，是成功的，很棒！
早餐
还吃了昨晚做的蔬菜沙拉，蔬菜由生菜，苦苣，紫甘蓝，小西红柿构成，酱汁为油醋汁，里面加了橄榄油，陈醋，香油，盐，味道酸酸的我喜欢！
午餐:不麻不辣麻辣烫+一块卤豆腐
晚餐:牛油果香蕉酸奶
作息:
昨晚睡眠不错，11点睡觉，6点50起床。大于7小时，不错！
运动+冥想:
起的不算早，八点出门，没来得及做八段锦。
压力:
今日压力指数4颗星，没有给自己很大压力，可循序渐进，日积月累，慢慢努力。今天临时多了很多活儿，刚做完，但还好。
护肤:
昨晚用绿茶水洗脸，敷了椰子油，刚用完脸上有一丢丢不适，但看起来润了很多。今天脸部比较正常，说不上好坏，不确定是否有用，今晚可再试一次。
益生菌:
晚上口服了益生菌+复合维生素片。喝了吾岛的益生菌酸奶，拌了牛油果和香蕉。其实现在有些饿，没关系，慢慢适应。
以上算是成功日记吧，以前看《小狗钱钱》，成功日记就没有写起来，这也算是一个写日记的契机吧。今天有按照书里的方式去尝试，当然还有很多不足，比如今天中午的麻辣烫是不健康的。今天没有严格戒糖，晚上回来吃了一块巧克力。今天早起没有运动。不过没关系，在变好的路上就已经很好啦！棒棒！
明天需补充生食蔬菜: 萝卜，菜椒，芝麻，黄瓜，西红柿。
今天早起没运动，现在应该去练两遍八段锦。
看来这就是写日记的好处，那就动起来！然后洗漱睡觉！gogogo！
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