健康的生活态度

坚持跑步快两个月了，现在很自然的把运动做为生活的一部分。

运动一个是想让自己身体更好，减速衰老。还有就是，不想以后老了总生病，总往医院跑，尽管国家医疗条件和福利都好，但是还是希望自己能够健康，自己少受罪，也不给家人和社会多添麻烦。

大概十年前，在公园遇到一位摄影的老爷爷，他拍的照片非常好，在各大摄影师网站发表。我很想跟他学习呢，学了有两次，因为工作忙的原因再没去了。跟他学习的还有摄影系的大学生。

老爷爷说，他以前是做城市设计的工作，退休了以后就经常出去拍照。他说，摄影一是他爱好，二是为了锻练身体。不想给家里人添麻烦。因为摄影几乎每天出门走动，边走边拍感受到很多快乐而且身体温锻练了。

我觉得他是一位乐观豁达的老人

老爷爷的身体确实很健康，说话声音洪亮，中气十足。他乐观积极的生活态度也感染了我。心里默默的想，以后自己老了也可以经常出去拍照，这是个不错的生活方式。

但是一般人在还没老之前，身体起码有一个良好的底子。

因为现在人们的生活方式改变了，交通放便了，很多人整天坐办公室，活动的时间太少了，回家又觉的累。那种累是心累，还有可能是坐久了气虚，久坐身体循环变差，身体僵硬。

《黄帝内经》中提到：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”意思是说，用眼过度会伤血，在床上躺久会伤气，坐久了伤肉，站久了伤骨，走得时间长了会伤筋。

而且，身体的问题不是一天两天形成的，是长期的压力和不好的生活方式都有关系。

有时躺着不一定是放松，可能出去跑步，跳跳舞才会更放松，身体代谢循环好了，睡眠质量也会更好。