为了对抗失眠问题，很多人估计尝试过睡前喝牛奶、喝红酒、数羊、数星星，甚至是冥想、安眠药……至于效果?只能呵呵一笑，顺带一句“然并卵”……
为什么会有这么多人失眠
失眠，在医学上的定义是：入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退。
换句话说——心里有事你可能会失眠、心里没事但有病也可能会失眠……在现如今的生活中，职场、家庭、婚姻、孩子、父母等等一系列的因素都可能成为失眠的诱因。
失眠不可怕，可怕的是失眠之后
可能在旁人看来，可能会认为失眠症的可怕在于其本质上能让你“睡不着”，但其实对于失眠症患者自身来说，更痛苦的是失眠之后的恍恍惚惚!
对于每一个失眠症患者来说，失眠只是一个导火索。
疲劳、宿醉感、醒后疲乏、白天困倦、精神萎靡、思睡、思考问题慢、注意力不集中、消化不良、性功能减退及月经不调等一系列相伴症状，才是威力十足的“炸药桶”。这些症状轻则让人精神萎靡，重则直接回影响到患者的日常生活节奏……
失眠很痛苦，但并非睡不着就是失眠!
“睡不着”有时候对于每个人来说，并不等于及时失眠，对于每个患者来说躺在床上睡不着，也可能是正常的情绪波动——比如，离婚。又比如，丧偶。甚至是，在高考查分时间的前天晚上，也会让不少学生朋友出现失眠现象。这些都算是重大事件前，人们对外界刺激的一种正常反应，或许会段时间存在，但很多都会慢慢消散。
所以，这类的“失眠”影响并不大!
但是!如果在睡眠上长期出现睡不着，各种入睡方式都试过后依然不能有一个良好的睡眠方式，已经严重影响到正常的生活、工作、学习状态的话。那么，去医院了解一下!
失眠症并不是一个单纯的精神障碍——往往有些失眠症患者在长期精神受到压迫的状态下，非常容易出现“抑郁”、“焦虑”、“暴躁”等症状。而这些如果长期得不到改善，抑郁症和焦虑症可能会同时“上门拜访”。
要知道焦虑障碍在普通人群患病率是7%-14%，但是其中有约1/3是以失眠为主要症状的。而失眠与抑郁的关系“密切”!有70%-84.7%的抑郁障碍患者伴有失眠症状，较常见的类型是混合失眠(占27.1%)和夜间失眠(占13.5%)，早醒约占3.4%。所以，如果长期失眠，最好、最快的解决办法就是接受正规治疗。
别一睡不着，就想到安眠药!
对于失眠症患者来说，安眠药算是最后的“救命稻草”，每个人服用安眠药的人的直观感受就是——它让我睡我就睡，它让我醒我就醒，我的睡眠机制被机械地控制着，吞下药片，躺平，用不了多长时间就会进入昏昏沉沉的浅睡阶段，再醒来已经是第二天早上了……
这种情况就是，会让人“进入睡眠”，而非让你的身体“享受睡眠”，长期下去，你的睡眠会被安眠药“控制”!因此，对于安眠药能不用尽量少用。
同时，如果在失眠症期间，还出现了抑郁症和焦虑症来“凑热闹”，对于药物的使用就更得留心。
是药三分毒，对于出现多类精神疾病于一体的情况，擅自用药可能会导致不可预测的后果。换句话说，患者需要吃药，但也要学会吃对药!
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