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跑到力竭的感觉

跑到力竭的感觉

作者: 七彩霞健身瑜伽 | 来源:发表于2024-03-18 22:25 被阅读0次

今天的4km跑首公里速度起高了,8分43秒,这个配速相当于我以前的最快速度了。

接下来的3km想要做出渐进性提升的图表,还是有些困难的。

特别是最后1km一直想着要提速,跑到力竭的感觉,告诉自己要稳住,坚持鼻吸鼻呼,几组深呼吸调整后,双腿不再那么沉重。

小公园旁边的花花又开了,迈开脚步,近距离观赏这些花,面对这些小精灵,不开心很难。

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