如何减肥瘦身，是女人永恒不变的课题，只有更瘦，没有最瘦。除了普通人，女明星们减肥的大招也是一个赛过一个，看得人下巴都要掉下来。
诗诗小仙女，为了减肥，五年不吃主食，这毅力就问你服不服。
神仙姐姐刘亦菲为了减肥，只能一边吃着简单的早餐，一边靠美食图片来解馋，这"忘图止馋"的精神催眠法也是没谁了。
谢娜为了减肥，全身涂满辣椒水，然后敷上保鲜膜，促进脂肪燃烧，想想就觉得好辣。
崔雪莉做冻桑拿减肥，看着就好可怕。
易胖体质的杨紫，常常在微博上喊话减肥，也曾透漏自己减肥方法就是靠节食，据说她曾经8天不吃主食只喝水、吃简单的水果和沙拉、蔬菜。
同样节食减肥的还有爽妹子，别人减肥只吃青菜水果，爽妹子是什么都不吃，饿了就喝水，女人对自己狠起来真是太可怕了。
冻桑拿、抹辣椒水减肥有没有效果小编不知道，但一味的节食减肥却是万万不可取的。女星颖儿曾经为了减肥，一天只吃一粒老干妈，就用筷子蘸着尝尝味道，结果虽然瘦了，但是反弹也很严重，人也变得很虚弱。
蔡依林曾在节目上透漏，为了瘦身只吃水煮青菜一滴油盐都不放，后来甚至每天只吃水果或饼干，完全不吃主食。最后，因为长期节食，导致胃病发作，不仅胃痛的无法工作，皮肤也变差了。
很多人认为油脂是导致肥胖的元凶之一，因此在减肥期间滴油不沾，实际上油脂是重要的营养物质，是人类生命能源和机体代谢的必需物质。因为皮肤的弹性和光泽都依赖皮下脂肪，脂质摄入过少会导致皮肤干燥、皱纹横生。而且长期不吃油会使胆固醇越来越少，胆固醇是形成雌性激素的来源。雌性激素减少会引发月经紊乱，严重的甚至会导致不孕。
其实，很多人都不知道，减肥期间摄入适当的油脂，不但不会对身体造成危害，还能帮助减肥。不信，往下看。
科学研究表明Ω-3（α-亚麻酸）多不饱和脂肪酸对减脂瘦身有显著作用。Ω-3（α-亚麻酸）可以抑制食欲，防止脂肪在体内堆积。Ω-3（α-亚麻酸）能刺激瘦素的分泌，瘦素会作用于下丘脑，给大脑发出停止进食的信号。Ω-3（α-亚麻酸）还是人体细胞膜的重要组成部分，因此身体到处都需要它，所以它不会以脂肪的形式堆积起来。
另外，宾夕法尼亚州立大学和托马斯·杰弗逊大学的研究还表明，在人能够吃的所有营养食物中，Ω-3（α-亚麻酸）最能阻止饥饿，使人有饱腹感。
除了抑制食欲，它还能激活人体深处的褐色脂肪，从而消耗掉更多的脂肪，加快人体的新陈代谢。
Ω-3（α-亚麻酸）是人体必需脂肪酸，但我们日常食用的玉米油、花生油、葵花油中几乎都不含，Ω-3（α-亚麻酸）仅在亚麻籽油、核桃、深海鱼等食物中含有，其中亚麻籽油是Ω-3（α-亚麻酸）含量最高的食物之一。20ml的亚麻籽油所含的Ω-3（α-亚麻酸），相当于17斤核桃，5斤的深海鱼。
敲黑板划重点，减肥不是不吃油，而是要吃对油。"己所欲"亚麻籽油新推出的健康饮食疗法—亚麻籽油拌酸奶，就是不错的选择。"己所欲"亚麻籽油中的Ω-3（α-亚麻酸）与酸奶中的乳清蛋白充分融合，可以形成脂蛋白化合物，溶解体内脂溶性毒素，分解脂肪，起到减脂的作用。同时，"己所欲"亚麻籽油中富含的多种天然维生素，滋养肌肤，使皮肤柔嫩有光泽，简直是一举两得。据报道，该疗法是7次获得诺贝尔奖提名的德国著名医学博士巴德维提出的，不明觉厉有木有。
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