健康也需要学习！

情商课之（一一六三）

              健康也需要学习！

      都认为健康只需要注意饮食就行了，其实则不然，如果不学习，真的是不知道该注意什么了。

      读《黄帝内经》也有好长时间了，突然对：“谷入于胃，脉道以通，血气乃行”有了更多的感悟。在没有听傅老师健康课之前，我是一位想吃什么就吃的人，从来都是随心所欲，哪怕喝一碗玉米粥，也是需要多半碗的菜，否则是吃不下的。就是吃菜，也是肉食多，可以说是没有肉就难以下咽。吃饭没有规律，想什么时候吃就什么时候吃，有时候别也要吃点东西，可以说吃到胃里的，大部分是肉、菜和水果，吃的五谷非常的少，最后的结果，肥胖和高血压成了我最忠实的朋友。特别遇到逢年过节的时候，总会提醒自己少吃一点，结果总是感觉胃撑得难受，嘴里还一直埋怨：“我吃的不多呀，怎么还是撑得慌？”从来没有考虑过还是自己的原因。

      知饮食足以益吾身，不知节饮食乃所以养吾身。我就是不知节饮食的那一位，一边说没有健康不行，一边为所欲为的人。听了傅老师的健康篇后，我开始严格要求自己，吃红薯餐的时候，不再吃任何的食物。吃五谷餐的时候，严格按照傅老师的五谷阴阳菜，多吃五谷，少吃菜，每次吃饭之前喝一碗玉米粥，通过对自己的严格要求并不断的学习，我不但得到了，也把自己的得到传递出去了，真正做到了：做一个自己快乐并给别人带来快乐的人。

      通过我对健康的学习与践行，明白了伤害自己的永远是习惯。只有改变自己的习惯，我们的健康也就随着习惯的改变越来越好！

                        2019.01.24

                                张延峰