情绪源于想法

昨天，按照要求写了党史学习教育专题组织生活会个人检视剖析材料，填了谈心表。今天早上八点半要到学校去开会。

这几天看书不多，教研网学习通识课和专业课。

1 你的情绪源于你的想法

看到这句话，深以为然。

引起消极情绪的根源在于消极的想法。

很多时候我们的消极想法是没有任何事实根据的，全部都只是自己的臆想而已。

导致不良情绪的并不是事情本身，而是人们对事情扭曲的认知。

十大认知扭曲：乱贴标签、非此即彼、刻意放大、心理过滤、以偏概全、妄下结论，否定正面思考，情绪化推理，应该句式以及罪责归己。

2  增加积极想法和感觉

既然情绪是来源于自己的想法，不是别人给的。那就得先接纳。

接纳各种情绪，但不能在负面情绪里逗留太久，与情绪共存，不要在负面情绪逗留太久。

好好觉察自己产生负面情绪的原因，改变想法，调整情绪，把负能量转化为正能量，让自己的生活变得快乐而充实。

增加积极想法和感觉，发挥积极情绪的作用，从短期、长期来看都能让我们更轻松，获得更快乐的体验。

3 钱都花哪了

简书上看到一位同龄人纳兰飞雪，大学老师，她写的关于怎么省钱投资的立章，特别喜欢。

她有一位志同道合的伴侣，二十多年来一起努力，抓抓住机会投资，现在有两千多万的房产，每月房租收入六七千，上半年理财收入五万。

还有一个小媳妇，光写作收入五万，理财四万多，上半年除了工作收入，副业收入近十万。

当然还有其他好多厉害的理财高手，会投资是一方面，更多是家庭收入支出很有计划，控制消费，攒了一定的本金。

现在，我已经能控制消费了，但想起前二十年的状态，还是很遗憾的。

尤其看了前几年各种消费纪录，2014，2015两年是最疯狂的，衣服，包包，首饰，花了不少钱。

那个时候有房有车，商品房的款也刚还完，手里攒了些钱。五六百的围巾，一千多的羊绒衫，因为喜欢，两种颜色同款各拿一件，两三千的大衣好几件。

睡眠枕头，真丝睡衣……护肤品，一次拿五六千。听同事说雅诗兰黛眼霜能消除眼袋，十五克的眼霜，近千，也买。

最奢侈的是，买了蚕丝被，子母被，五千多。

对于收入高的人，这样的消费也不算多。如果都实实在在的用，也不算浪费，可现在发现有不少，都是冲动消费了。当时认为是，应该有的东西都有了，那就开始享受生活吧。

也许是经过了那两年的大手大脚，最后发现再好的护肤品，不如好心情好睡眠；再好吃的东西，不如一家人一起劳动一起享受；至于生活中用的东西，贵的质量当然好，合适也很重要。

年龄越大，越知道什么才是对自己有益的。

爱自己，健康最重要。

这几天又放纵自己看盘了，所以总是卖飞可转债。心情跟着起伏不定，这种情况很糟糕。