今天读到，
转变从什么时候发生？
答案是：当你想要（或需要）对你的人生全权负责的那一刻。
停跑第五天。
5点40 闹铃响起
手机不在卧室，所以快速爬起来，关闹铃。然后，坐在书桌前，打哈欠。尽管我还想再睡，但我没离开凳子，开始写复盘。
没写多少字，停住了，好像失忆了。“昨天发生的什么？”我越努力想越没有头绪。
15分钟后，写下简短的回忆+计划（谈不上复盘）。再起身洗漱，喝水。
这时，大脑才被激活。
我观察到，
从起床到清醒，需要15-20分钟。这段时间不适合书写，可以融入锻炼，唤醒身体，改天尝试瑜伽。
休息了5天，恢复的差不多了。准备明、后天跑步。
今天，遇到一位朋友，和她聊起运动。
她说，
有天，为了早起跑步，把闹铃定在5点半，然后一晚上没睡好，一直想着第二天要跑步，因此她断定自己不适合早锻炼。
其实，不然。如果想改变，还可以再尝试。
因为长期的晚起，突然早起肯定不能适应。我们要做的是提前5分钟，不是突然早起。允许自己慢一点，累一点的事本身就是有意义的事。
一切的行为源于习惯，养成一个习惯，需要用另一个习惯代替它，而改变本身很难，降低难度，再爬坡。
写在最后
有人说，生活需要仪式感。成长也一样，找到你的专属信物，它会像一根引线，把你内心的火种点燃。
以上，共勉。
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