《坚持，一种可以养成的习惯》

片段 一：  选自《坚持，一种可以养成的习惯》

【R：阅读原文】

尽量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。

i:根据自己的实际情况，分割一段不被打扰的时间，在特定的时间做特定的事情。如果被打扰了可以再次调整，不要背负愧疚感。

A1:以前我想拥有一些好的习惯，但总是不能够坚持几天就放弃了，总是生活在愧疚后悔中，后来明白这些习惯都不是我的刚需，有他无他对我的生活都没有多大的影响，也没有看到他未来对我的好处，没有体会到他的甜头。

A2：所以一件事情要坚持才能够做到，说明他对你来说可有可无。一定要为这件事情赋予重要的价值，并且要看到实现的成功，真实可靠。以终为始。要做的事情是根本停不下来，谁打扰我我跟谁急才对。