夏天养生—爱自己

    最近很喜欢的一段话： “照顾好自己的健康和情绪，这场人生，你就赢了一大半，其余的其余，人生自有安排”。照顾好自己的身体，身体健康，才能陪伴女儿长大，结婚生子 。如果身体亏损，没命了，最后受罪的只有孩子，那就叫死不瞑目了！躺在病床上，在后悔也无济于事！所以，年轻的时候，一定要爱惜自己的身体，锻炼，运动 照顾好自己的身体！健康平安，最重要。金钱，看自己的能力吧！接受自己的平凡。

  健康是需要投资的1.身体的锻炼2.心态要好，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病3.不要吃太饱，早餐非常重要。

1、一年四季泡脚，一周三次，生姜，花椒，艾草，熬煮水，泡脚。

再加上一些花椒，泡脚时水要到小腿肚。

2、每天一个鸡蛋+纯牛奶

3、每天早起喝：姜红糖水。

原料：红枣6颗、枸杞一把花椒十几颗生姜4片（生姜不要去皮姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的）另外红枣要去核。

做法：加适量水煮成淡红色即可。体寒怕冷，所以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶。

夏天到了，估计很多人都知道要喝绿豆汤了，其实，夏天还是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光。：加麦冬滋阴

4、吃乌鸡白凤丸。

5、每周喝五红汤，皮肤好，补血。红豆、红花生米、枸杞、大枣、红糖。