称重

在减重过程中，很多人会问到到底天天称重好，还是一周来一次？

不敢天天称重的，说容易数据焦虑。

从专业角度看，减脂期天天称重更适合。

坚持每天称体重
在减重期间，坚持每天称体重能够帮助你减去多余10%的体重。你要做到每天清晨起床后，清醒、空腹、排空大小便，在固定时间、固定体重秤上去称体重。每天只称一次，并且长期坚持，做到对自己的体重心中有数。