今日分享

今天分享一本我很喜欢的书，一行禅师的《沉默的正念》。

这本书是一次我去书店看书，在心理学书架的横侧面，我走过时，目光从书脊上掠过，沉默的正念几个字吸引了我的目光。我出于好奇，从书架上取下这本书来看，才看了书的封皮上的简介和序，我就决定买下这本书。

这本书是一个越南的禅修大师，大家都叫他一行禅师的著作。书里边，人每天都在进食，这里的食物分为4类。段食，触食，意食，识食。

段食是我们日常入口的食物。

触食是我们的视，听，触，嗅感觉器摄取的感官经验，比如听到的，看到的，闻到的，嗅到的，触摸到的，这些我们每天都在摄取，无时无刻的在摄取。刷的短视频，耳边回想的广告，听到的声音等。有些是我们主动去摄取的，有些是被动摄取的。

意识是我们的意志，牵挂和欲望。

识食分为个人意识以及意识滋养的自身，思想和行为的方式。还有集体意识和集体意识对个体的影响。

我们所摄取的这些食物，有些健康，有些不健康。如果带着觉知，你会摄取到帮助我们健康茁壮成长的食物。这个就是正念的帮助。

正念可以在我们生活的每一个事情中去修习。书里有介绍到方法，感兴趣可以去研读。

我在喜马拉雅也录制了有声书，喜欢听的可以到喜马拉雅搜索海底之光0听书。