昨天早上7点母亲打来电话，说打算过来看看我，我就给她买好了票。今天回到家已经闻到了饭菜香味，开灯看到厨房的人影，母亲拉开门，我凑了过去，闻到一股红烧鱼的味道。我盛了两碗米饭，母亲把鱼放上了桌，开始边吃边聊，知道我不会吃鱼，所以母亲把鱼肚子都给我摘出来让我吃，从上次的体检结果又开始聊我的个人问题。我低着头默默的吃鱼，一句话也没有反驳，就静静听着。就知道吃顿饭没那么容易，“饭难吃，钱难赚”。
饭后我主动收拾碗筷，看到母亲坐着休息，约她去楼下散步转转。等红绿灯的时候，母亲说今天手被针扎到了，我拿起她的手看了一下。放下的时候突然想牵母亲的手。握住她的时候，感受到母亲的手有一点厚，手掌有点粗糙，是岁月留下的痕迹。一路上牵着母亲的手散步，听她讲很多家长里短，舅舅因为想换手机，和舅妈在争吵时把手机摔了，舅妈生气，回程的时候也不愿意和舅舅替换开车，爷爷也出院了，父亲也有点想退休了，母亲还在想着他们的养老计划。
很神奇，随着练习中自我觉察能力增强了，可以明显感知到自己情绪的细微变化，在当下做出一些替换性想法从而改变行为。要和母亲和谐相处，真的练习了好多次。母亲还是那个母亲，而我还是那个我，只是情绪被处理了，冲突也随之减少了。一切好像都没变，又好像都在变。
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