罗伯特.波顿
1、关于知识和素质
低等自我有对知识的渴望，而非当下。从某种意义上来说，你不需要新的知识，但你需要理解你已经被给予的知识。纯粹的知识几乎没有力量。
2、低等自我和高等自我
低等自我自称为“我”，只是被外在刺激无意识机械性的反应，是分裂的群我。
低等自我以外在成就而旺盛，高等自我以内在无形的成就而繁荣。低对想象永不知足，高吸引于他自己-当下。低喜欢浸淫在自我里，思考自己谈论自己，迫切地展示自己智慧，活跃的最佳时机是他人吃东西时，靠指出一些毫无尺度的琐碎细节来引人注目。
低等自我好为人师、不愿遵从，喜欢表现得无所不知，它总是用最差的言语去评论最好的东西。
低等自我喜欢对立思考，总是积极去寻找机会评判人。每当评判的主题起来时，低等自我就会产生一些“负面”的“我”来加强评判。
低等自我没有时间在当下，它总是企图用很多事情要等待处理的急迫感，快速完成所有事情来错过当下。
3、想象
想象是人之常态，是无意识的思考。想象中没有任何机会，仅仅是浪费时间。它总是开始于群我的一个瞬间。
进化的玄妙之一是放弃想象就可处于当下。熟悉低等自我送上来的想象主题，在心里记下是什么把我们从自我观察中带走。特别是当你犯了错，请别在想象中再去体验一遍。塞万提斯说过“回顾从前的悲哀就是增添一个新的悲哀”。
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