深圳湾金蝶篮球俱乐部，以下为主队；江波龙电子有限公司篮球队，以下简称客队。
2016年8月7日，应主队要求，双方在西丽大学城完成一场友谊赛，客队以150-147取得比赛胜利，双方在炎热天气下都能做到很好的攻防，在阵容轮换上双方也比较协调一致，人人上场切磋，人人得分进步。
主队的实力再次得到证明，相比前两年，有长足进步，实打实的对抗中不落下风，虽然最后败北，但是实力并不逊色于人。除此之外，在软实力上，例如宁宁的西瓜保障，这是两年前没有的，还有女队员的配置上，包容性上有提升，在比赛中的个人情绪上，以及比赛中的调整，相比两年前，都有很大提升。
虽然进步很大，但是这并不是俱乐部的全部水平，虽然已无望于专业球队，但努力变得更好是我们要追求的，所以我们仍旧做一个战后回顾（AAR），总结改进。
客队江波龙应该是一支中等强度的业余球队，球员天赋并不出色（当然比我们要好一点），输球的最根本原因应该是在首节一开场就奠定了的，我们以18-0落后，而且场上人员基本是我们的主力队员。然后才在彪哥的连续得分下止住了颓势，并能够咬住比分并慢慢缩小，并在后程反超并有机会战胜对方。首节的问题就暴露出我们目前几个最大的问题：
首先是球队人员配置的问题，我们在1、2、3、4、5号位应该说都有充足的人员可用，但是我们在这一块并没有明确过，在以往的比赛中我们并不强调12345号位，而是看对方出场什么样的人而匹配，保证场上有一定身高和控球即可。这样的策略导致我们的队员不能专职锻炼所在位置的基本功，普遍基本功不行，二是在场上虽有默契但仍然无系统，防守得分都依靠的是个人发挥以及调配，队整体实力大打折扣。比如说控卫位置上人数很多，但是能做好控卫的却又很少，由于是内部AAR稍微做些实例，邵志强从位置上来说是控卫或者分位无疑，但控球以及组织的基本功却绝对不是控卫该有的素质，牛奋男应该算是分位，但是其在攻防转换中也做不到最快的回访，以及吴陈云，算分卫但是阵地得分实在是不够稳定，至少投篮不够稳定。诸如此类，我们每一个队友都有一些特色，但是在所属的基本位置上，基本功都不够扎实，这是导致第一阶段的得分荒的最大问题。解决方法我想是应该每个人在队内确定自己的位置，自己在内心告诉自己是打什么位置的，首先在这个位置最基本的是需要做到什么，防守、控球还是投篮还是挡拆或是跑位？这个是一定要确定的，然后针对这些能力自己做针对训练，我们不仅要打得爽快也要打得合理、进步。这首先是意识问题，建议老队员以及主力队员先进行反思并优先执行，全部队友都应该慎重考虑。
其次是球队的建制问题，我们总有一种感觉，觉得我们是土八路，或者说水泊梁山的好汉，然而并无章法。这个问题很明显的就是，球队在某些时候总是缺少一个理性和统一的声音，在比赛中也是如此，需要通过很长时间的争执来做到统一，包括换人、暂停等等，这样的结果是很没有章法也很混乱，这在紧张的比赛中就是临阵无序，战斗力直接折扣。这个问题最好的解决办法就是推立队长以及教练，对于平时例行对抗以及训练提高都能做到有前有后，有序有节。但是鉴于我们的俱乐部人员多，而且时间不一，且各兄弟都是自由在一起的，并不适用太严苛的教练制度，我的建议是设置队长执行委员会（3人左右），要执行力强有威望的老队员担任主导队里的活动安排等等，也设一个战术委员会（3~5人），要理性以及懂得章法的队员任职负责俱乐部实力提高的所有事宜并在平时的对抗赛中担任裁判以及讲解；这样的话就有一个协商机制而不至于显得太生硬，俱乐部也能够有一个核心确定方向使兄弟们同时提高。
第三个问题是我们队员的篮球素养，在正式的比赛中，不了解一些最基本的问题，这个问题就希望大家平时也对看一些篮球方面的规则，老队员以及经验丰富的相互多分享。
最后是关于新入队的兄弟们，我们最近入队的都是很有潜力和天赋的兄弟，但是经验、意识、力量等方面有很大的空间可以提升，这些兄弟的成长会将俱乐部的实力带到一个新的层次，我建议这一块由教练委员会对这一部分队员要进行一些言传身教，尽快促使新队员的成熟，包括后期还会有新的兄弟参与进来，都应该如此。
AAR就到此结束，回顾此次比赛过程，感觉酣畅淋漓，可惜的是辛苦宁宁在计分未能摄影录制。赛后的合影也是我们为数不多的几次，以后应该多重视这些，岁月不留人，就应该自己留岁月。
最后的最后就是各位兄弟带新兄弟过来，不要直接加进群，先带过来打几次，确实会经常过来并且能经常走到一起，再邀请进群，大家兄弟一场不容易，也要珍惜，不要让咱们兄弟群变成一个你不认识我我不认识你的大群，我们的目的不是要很多人，而是要能一起陪伴岁月。
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