简年1:小目标与大考验

作者: 魏雨self | 来源:发表于2017-01-19 13:44 被阅读19次

    2017-01-19

    以春节为基准点,沿时间轴向左一周,再向右一周,划定共两周时间,制定可量化考核的目标与计划,考察执行效果,根据结果给定奖励或惩罚。

    时间段:1月21日00:00开始至2月5日23:59结束,共计16天。

    一、计划(目标)

    (一)运动

    每天20:00——21:00,习练瑜伽。

    时间要求:可以提前不可推后,可以延长不可缩短。推后时间不得分,缩减扣分。

    运动要求:经络行至少10步,拜日式至少5组,其他调息和扭转体式不限。运动量可以增加不可缩减。增加运动量不得分,缩减扣分。

    得分标准:时间和运动量都达到目标,加2分,不符合时间要求减1分,不符合运动要求减1分。

    瑜伽最高得分为32′最低得分﹣32′

    (二)基础学习

    每天6:40——7:40,晨读+背单词。

    晨读:一句话至少读10遍,抄写两次,查不认识的单词,翻译,发微博。

    背单词:按乐词APP上的计划,每天背15个考研高频词,并复习上一天的内容。

    时间:可以提前不可推后,可以延长不可缩短。推后时间不得分,缩减扣分。

    内容:可以增加不可缩减。增加内容量不得分,缩减扣分。

    得分标准:晨读和背单词都达到目标,加2分,晨读或背单词数不足,各减1分。

    基础学习最高得分为32′最低得分﹣32′

    (三)提高学习

    时间区间不确定,完成酷艾英语全年团的每日学习任务。

    得分标准:完成必做内容得1分,完成选作任务得1分。不做不得分不扣分。

    提高学习最高得分为32′最低得分0′

    (四)工作

    整理出四份报告,分别为《顺利办H5端项目复盘与迭代需求》5分、《顺利办APP端项目复盘与迭代需求》5分、《神州易桥半年工作复盘与总结》5分、《辞职报告》5分。5+5+5+5共计20分。利用工作时间补上酷艾英语全年团落下的学习任务,共20天的内容,补一天加1分。

    得分标准:不做不得分不扣分。

    工作方面最高得分为40′最低得分0′

    (五)写作

    每天写简书,记录日常,写下对生活的感受。

    得分标准:不做不得分不扣分。

    写作方面最高得分为16′最低得分0′

    (六)阅读

    时间区间不确定,每天累计阅读时间至少30分钟,阅读内容:《人类简史》、《失控》,其他八卦资讯等内容,不算阅读成果。

    得分标准:每天读满30分钟加1分,读满60分钟加2分,读满90分钟加3分,读满120分钟加4分,120分钟为上限,超出部分不加分,每天读不满30分钟或不读扣1分。

    阅读方面最高得分为64′,最低得分﹣16′

    (七)饮食

    春节期间必须管住嘴,切忌暴饮暴食和过于油腻。

    得分标准:每餐吃饱不得分,吃撑扣1分,吃七八分饱得1分。

    饮食最高得分48′,最低得分﹣48′。

    (八)时间管理

    时间区间不确定,每天完成34枚金币的时间记录。

    得分标准:每天完成时间记录加1分,不记录扣1分。

    时间管理最高得分为16′最低得分﹣16′

    (九)额外加分项

    为了弥补扣分项,补充加分项。

    做产品分析:满800字且有结构图的分析报告,每篇加10′

    写读后感,不少于400字,每篇加5′;不少于800字,每篇加10′。

    二、注意事项:

    忌:懒床、贪吃、看视频、玩手机、走亲访友、打麻将。

    三、考核标准

    满分:280;优秀238;及格182

    四、奖励与惩罚

    不及格:忍受现在的工作到8月份

    及格:忍受到5月份

    优秀:忍受到APP上线

    满分:即刻自由

    完成《人类简史》的阅读,奖励精装本《未来简史》

    完成《失控》阅读,奖励精装本凯文·凯利系列丛书

    附件:得分表

    2月6日的时候,晒出得分表的记录,看看自己能得多少分。

    为了自由,为了早日获得得自由,告别现在窝心的工作和讨厌的人,克服一切困难努力践行计划,加油!(^ω^)

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