在我开始一来，以为长期健身的缘故，且不论成果如何，但至少在朋友的圈子里基本上都知道我在健身，谁叫我天天带着健身包呢，实在是太明显了。于是是不是的就会有朋友或者亲戚说自己想健身锻炼但是零基础什么都不太懂，问我如何健身，怎么健身？在最开始我因为自己健身的缘故以及昨夜说的虚荣心的缘故，对这样的事特别上心，特别希望对方立刻办卡和我一起锻炼，甚至还用自己有限的知识帮对方分析情况，到后来自己的知识积累逐渐比以前多，也开始帮对方制定计划，甚至细化到吃什么休息多长时间，但最后这些所谓“零基础”和“感兴趣”的人，他们的声音都逐渐消失不见，也没有看到他们的身影出现在健身房里，或者只出现了几次就不见踪影，慢慢的我也在仔细考虑这样的问题，问题是出在我这里了么？虽然我的健身知识不断多么丰富，但我还算个谨慎的人，告诉别人的东西自己也要多方面考证几遍自己验证过在告诉对方并且备注上自己的体验，但为什么这些人还是没有开始健身？在后来接触的人越来越多，到进入社会工作，也遇到了更多的类似的人，我们习惯的称之为“伸手党”，这些“伸手党”们为什么做什么都是万事开头难，甚至连开头都没有呢？我觉得有几点原因。
第一、独立自主的学习能力不够强。人都是有惰性的，在我们这一代人身上，九年的义务教育加上高中教育，其最终目标或者说在教育实施的过程中并不是以培养学生独立自主的学习能力和寻找答案的能力为重点，因而这些人长大后形成的思维回路就是，你应该给我提供好我需要的一切答案，就像我的爸爸妈妈和老师一样。
第二、妄图毕其功于一役的大力丸思维和完美主义。其实这也是惰性在作祟，希望一次解决问题是希望投入更少的资源做最优的性价比的付出，但客观事实并非如此，于是我们的认知和行为产生了错位。想要完美的结果却担心或者知道最终得不到完美的结果，于是最终陷入了干脆不做，不做就永远不会翻车永远不会犯错，那我们在脑海中构建的完美的假象和幻想就永远不会被打破。
第三、长期的畏难情绪导致行为出现障碍。长期的畏难思维惯性会导致不断的自我怀疑，甚至陷入到胡思乱想的漩涡里，自己绝大部分的意志力和注意力都消耗在内耗上，于是自己这个“智能设备"最终系统过热导致宕机。
第四、互联网社会信息大爆炸，除了信息指数级的增多，因此产生的诸多便利，但我们也因此被冗余的信息淹没在信息的海洋里难以移动，同时对伸手党来说健身这件事其实在重要层级的列表上重要性可能都抵不上一顿饭，因此这种自身主动性和学习力行动力的不足，最终我们泥足深陷不能自拔。
那我们如何才能不再“伸手”呢？我认为有亮点可以尝试。
第一、在战略上藐视敌人。①抛弃不切实际的完美主义，知道并接受这个世界上没有完美事物的现实。我们要知道既然没有完美的事情那不如即可开始，放弃诸多杂念只管去做，横冲直撞的闯出一条路来。②树立痞子心态。坏的开始也比没有开始强，所以坏的开始已经成功了一小半，总比没有强。当要开始做这件事时，心里想 so TM what,大不了拉到，让自己拥有这种舍我其谁的精气神，拥有这种情绪力量。
第二、战术上重视敌人。①制定细分到可执行项目的行动方案并制定备案计划。当计划只有一个宏伟的目标时，是无法落地执行的，宏大的目标无法入手，只有细分细分在细分落实到一项一项的具体任务中才能落到实处。而一个方案无法降低风险，只有制定planB乃至planC才能让自己将各种可能考虑到，把风险降到最低。②互联网信息爆炸是双刃剑，我们要利用好大家分享的信息，利用搜索引擎收集资料，甚至购买好的书籍，大量的有用的有质量的信息才能形成正确的体系，在正确的体系指导下才能制定符合自己的计划。③你需要点“处女座”精神，多参与有益的健康的思考，不带先入为主的偏见，以科学为依据，遇到健身时遇到的疑惑或者接受的新知识，要多为几个问什么，找到这些知识的源头，确认他们是否具有科学依据，这并不是“事儿逼”而是对自己的身体负责。
感兴趣可以，但不能仅仅停留在感兴趣上，零基础可以，但你不能永远零基础，你要做的就是伸开你的手，抓住杠铃去做克服地球重力的运动，伸手党不可做，莫伸手伸手必被捉。
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