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七成人不知自己血脂高!“16字决”教你降血脂~

七成人不知自己血脂高!“16字决”教你降血脂~

作者: 营养师露露 | 来源:发表于2019-12-26 09:43 被阅读0次

    “我才30多岁,怎么就血脂异常了?那不是老年人才有吗?”

    “年纪大了,谁不会血脂高一点,又不是会死人!”

    ……

    你是不是也这么认为?

    但如果我告诉你,血脂高真的会死人呢?

                                       高血脂不是“不要紧”,

                                       而是“真要命”!

    血脂不降百病生。这话露露十分赞同。

    血脂高是血液中的坏脂肪多了,而它对身体的伤害,都是通过堵塞血管来完成的。

    这些高于正常值的坏脂肪,在血管内壁形成小斑块,并且随着时间不断增多、增大,使得血管变硬,并且越来越窄,甚至把血管给堵住了。

    因此,但凡有血管堵塞的地方,也就都有了病。


    堵塞发生在心脏,就会引起冠心病和心肌梗死;

    堵塞发生在大脑,就会出现中风;

    堵塞的是眼底血管,将导致视力下降甚至失明;

    发生在肾脏,会引起肾动脉硬化和肾功能衰竭;

    发生在下肢,会出现肢体坏死、溃烂等。


    同时,血脂异常还可诱发胆结石、胰腺炎,加重肝炎,导致男性性功能障碍、老年性痴呆等。

    看了这张图,你还敢说“血脂高点又不会死人”吗?

    看看上面哪一项不是严重甚至能致命的病!

    不痛不痒的,怎么看呀?看脸!

    多数血脂异常的人,在发展为上述那些严重的问题前,的确不痛不痒的。

    但如果仔细留意,一些人还是有些征兆。因为过多的脂质,也会沉积在全身其他部位,让那些部位都发生一些变化,这些变化一定要留意:

    眼睑黄色瘤  那是过多的脂质沉积在皮肤时可引起局限性皮肤隆起,呈黄色、橘黄色、棕红的斑块或丘疹形状,称为黄色瘤,最常见于眼睑周围。

    眼睛角膜环  在黑眼球边缘出现一圈白色环,年纪越大越多见,30岁以上人群10.7%可见,而40~80岁人群50.1%可见。而这个白环正是沉积在角膜处的胆固醇。

    小腿抽筋  血脂异常引起的抽筋,还常有小腿发凉、麻木等。

    看东西模糊  这是高血脂导致视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

    皮肤长黑斑  很短的时间内,在脸上、手上出现了较多黑斑(斑块较老年斑略大颜色深)

    头晕  这种头晕表现为早晨起床后感觉头脑不清醒,早餐后可改善;午后极易犯困,但夜晚很清醒。

                                            这些人特别要注意,抽个血就知道了

    高血脂年轻化的趋势越来越明显,因此抽血查血脂,现在医生的建议是从20岁就开始。

    如果做不到,那么下列这些情况,就一定要去看看血脂情况了:

    已有冠心病或中风;

    ·有糖尿病、高血压、吸烟、肥胖;

    ·有冠心病或血管硬化性疾病家族史者,尤其是直系亲属中有早发冠心病(男性55岁前,女性65岁前发病)或其他血管硬化 ;

    ·家里有人患有高血脂;

    ·40岁以上的男性、绝经后的女性;

    ·有皮肤黄色瘤者。

                                                    降血脂,记住16字口诀

    得了高血脂,我们要做的,是及时让它刹住车。要降血脂,务必记住16字口诀:

                                                 合理膳食,适量运动。

                                                控制体重,戒烟限酒。

                                                 这里推荐一款降脂血管清道夫——udo油

    世界油脂大师,国际健康学权威,Udo Erasmus博士在亚麻籽油(富含Omega-3)的基础上,开发出了必需脂肪酸配方油——Udo油,它改善了单一补充亚麻籽油的不足,提供健康不可或缺的必需脂肪酸Omega-3与Omega-6的最佳平衡组合2:1。

    Udo油不仅可以帮助人们轻松、均衡补充α-亚麻酸,还能帮助燃烧皮下堆积的脂肪、降低血液中的坏胆固醇,清除血液中的坏油和累积的毒素,恢复体液环境的纯净,从而达到最佳的免疫和新陈代谢水平。

    udo油喝了一个月,血脂就恢复正常了,这是多么令人兴奋的事情。

    油中的不饱和脂肪酸将人体多余的甘油三酯,坏胆固醇随代谢排出体外,减少血栓的形成,增强血流速度,减少血液粘稠度,降低血脂。

    好油脂是长期维持健康的基础,就像喝水吃饭一样,每天所需。


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