一、引发教师情绪的源头很多，主要来自以下几个方面：
1.家庭：教师夫妻关系状态，婚姻情况，是否单亲，教师的孩子发展状况，家里老人是否需要照顾等都是引发教师情绪的源头。
2.学生：学生在学习成就上的表现、成长与发展，具体来说就是学生的成绩，考试的排名，家长和学校领导的满意度等都是教师成就和工作满意度的重要指标。
3.家长：教师与家长的互动关系，有效沟通，团结一致共同支持孩子还是互相埋怨等波动着教师的情绪。
4.教学目标： 教学目标很多时候没有达到预期。没能顺利完成教学任务，学生成绩差，家长学校不满意，甚至部分家长投诉等都会导致教师焦虑、生气、愤怒，委屈或其他负面情绪。
二、教师情绪问题的主要表现
1.焦虑：心烦意乱，看书备课时无法专注，效率很低；丢三落四，记忆减退；思维迟滞，大脑麻木；容易激惹，爱发无名火；紧张，不安，压力大。
2.抑郁：情绪低落，心情苦闷；力不从心；失去兴趣；郁郁寡欢，愁眉不展。
3.冷漠：语言暴力，指责、嘲讽学生；有意冷落、横眉冷对“问题学生”。
4.情绪不稳：中小学教师由于工作性质的长期性、复杂性，加上具体的教育教学实践中面临的压力，个体心理因素的影响，表现为情绪衰竭、逃避社会交往和个人成就感低三个方面。中小学教师情绪衰竭表现为教师情绪处于极度疲劳状态，从而导致工作热情丧失，工作投入和参与减少，课堂准备不充分，教师的积极性、创造性降低；处于消极情绪中的教师对工作感到厌倦，精神和兴趣降低，经常表现为易激怒、易躁、厌倦、焦虑、悲伤和热情衰退，感觉前途渺茫等心理特征，情绪的衰竭进而导致生理出现各种症状，经常感觉无力应付本职工作，导致身体衰弱、血压升高、食欲不振、肠胃疾病增加、睡眠失常、身心俱疲等多种生理现象出现。
5.逃避社会交往。
人际关系空前下降，表现出对社会及他人的冷淡，不愿意与学生交往，以消极、否定或麻木不仁的态度对待同事和学生，致使同事关系和师生关系恶化。上班不积极，上课时无精打采甚至有提前下课的想法，平时不愿意提工作上的事，甚至有离职、调动的念头，少部分人会对学生发火或惩罚学生，在生活中脾气变坏，易怒，导致夫妻关系不协调，不愿与同事、朋友交往，抽烟、喝酒等。
6.个人成就感低
个人成就感低表现为教师自我评价的价值倾向降低，自我效能感下降，并倾向于自我贬损，将工作中的不成功归因于自己缺乏能力，产生过度的自卑感，与其他老师相比较，在认识水平、业务能力、知识结构等方面受到一定的限制。同时，又面临职称晋升、劳动报酬提升等方面的压力，心情低落。
创建温馨的学校大家庭，来自同事实践支持以及情感支持能增强教师对工作的自主性，提高个人成就感和工作表现欲望，从而降低工作压力。加强教师之间的联系，树立团队意识，加强合作，生活上加强联系，培养友谊，都有利于积极情绪的产生。进行合理的自我评价，根据实际能力，制订合理的发展目标。参加丰富多彩的活动，尤其要组织体育项目比赛，学会放松自己，
7.教师的心理因素
教师的人生观、价值观和个人的心理承受力、耐挫力的不同也影响了自己的情绪，如果不能正确处理名利、金钱、公与私、奉献与索取等琐碎问题，容易因为要求和欲望的难以实现而产生挫折感，造成心理失衡和情绪低落。心理承受能力低的部分教师受外在条件的影响较大，他们常常认为自己受控于人，易焦虑，易产生对现实的不满和情绪问题，导致教师情绪失控。
许多从事教师职业的人,当教师的时间长了,大概都有这样一些感觉:从教之初的豪情壮志逐渐消失了,桃李满天下的希冀淡漠了,安于现状.平淡无为.得过且过的想法增多了，原先可爱的学生似乎都变得令人生厌，走进课堂的神圣感少了,无奈当老师的感觉增强了，多了身心疲惫，心力交瘁的感觉。
四、解决方法建议
1.直面问题，解决问题
理想的解决方式是走向问题，用正向的态度看问题，而不是拒绝看问题，逃避问题，将自己沉浸在负面的情绪当中。问题就像困难，其实有时也是纸老虎，直面问题，拿出我为问题负责任的态度，问题就会迎刃而解。
2.培养良好的工作习惯
培养良好的工作习惯，提高工作效率，对于学校重大行事的安排，事前做好准备及规划，同时面对许多不同的事情时，依然有良好的情绪状态，有条不紊的运用手上的资源将千头万绪的事件一一 整理清楚。
3.建立良好的社会支持系统
我们有时被别人的看法及意见左右，动摇自己正确的想法，我们一定要坚定自己的想法。建立自己的人际支持系统，有烦恼及时向信得过的亲朋好友倾诉，获得他们的支持。同时本着“处处结好缘、时时做好事”的信念，诚心与人相处。别人需要帮忙时，能尽一己之力，当你需要援手时，自有人会帮助你。但老师们必须说出来，否则，没人知道此刻的我们需要帮助。
4.学会调适自己
教师要给予自己表达情绪的空间，学习生理的调适，例如肌肉放松、深呼吸、 静坐等。善用休闲生活，调整教育工作与生活的节奏，使情绪的表达与宣泄能有效调节紧张与压力，促进身心健康天生我材必有用，我们要学会欣赏自己，而不是一味的谴责埋怨，发挥出自己的最大潜能，发现学生优点，耐心陪伴成长。
5.学会赞美肯定学生
教育的本质是发现学生的优点，而不是拿着放大镜找学生的缺点。对学生有适度且正确的期望及目标，学业成绩不是唯一，学习是为了将来美好生活作预备。对于学生正面、善良的特质，应加以引导关注与鼓励，让这些美好善良的特质得以发挥、茁壮成长。对于学生在成长历程中的错误，请给予多一些时间及耐心去改变，尤其是来自教师及家长的鼓励与支持，学生会多一份从错误中成长的动力，同时教师的心情也会好起来。
6.控制好爆发情绪。
爆发情绪是一种十分猛烈的、暴风骤雨般的、为时短促的情绪体验。我们常用大发雷霆、火冒三丈等来形容。爆发情绪有积极作用,也有消极作用。其积极方面,可以在艰难险阻时,爆发出像黄继光用胸口堵敌人枪眼,董存瑞手托炸药包去炸敌人碉堡那种革命的激情。消极的爆发情绪则是工作的阻力,事业的障碍。激石成火,激人成祸,爆发情绪容易我们失去理智的思考,一旦遇到强烈的刺激就头脑发涨,不计后果,做出简单粗暴、盲目无忌的蠢事来。个别教师因为家庭和工作诸多原因，在工作中不能控制自己的情绪,一时性急打骂学生,有时会失手打伤了学生,造成严重的后果,这是我们不想看到的。心理学认为,消极的爆发情绪取决于人的认识问题的能力。可以通过学习，提高我们的思想觉悟和辨别能力，从而控制自己消极的爆发情绪。
凡是心理健康的人,他们的情绪大都是愉快的、乐观的,对生活、工作充满热情。我们的情绪越是乐观,心理健康的水平越高。轻松、愉快、精神振奋、适度等都是健康的情绪，一切发生很自然,从原因、强度、时间的变化上都是常态的。影响教师的情绪变化的原因是多方面的,教师要善于调节自己的情绪。
7.培养稳定持久情绪。
持久情绪,在心理学中称为心境。心境是指在长时间内影响人的整个行为的比较持久的一种情绪状态。心境是被拉长了的情绪。积极的心境使人朝气蓬勃,处于欣喜状态,头脑清醒,求知欲旺盛,能提高工作效率;而消极的心境则使人消沉,常处于一种被动的抑郁不欢状态,影响工作和学习。教师的职业和所处环境对教师的心境提出了很高的要求。因为教师的工作对象是活生生的、正在成长着的、有个性的人。管理好自己情绪的非常重要。
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