知乎上曾有一个热门问题：
“你在哪一个瞬间，觉得运动有用？”
底下有个高赞回答写道：
“当电梯停电只能爬楼梯时，当你不用为哪一餐吃多了会发胖而烦恼时，当你很坦然，而不是害怕去拿体检报告时……”
时常运动的人，有着更加规律的生活和更为健康的体魄，因此，也比他人多了一份对抗岁月的底气。
国学大师梁漱溟先生，曾分享过自己保持健康的经验。
他说：
“我每日必进行体育活动，必读书写作。”
每天早上醒来，他会先进行一些伸腰、蹬腿等简单的活动，唤醒身体的各项机能。
写作之余，还会到北海公园散步、打拳，沿着河边跑步，以此来舒缓紧张的神经。
得益于此，在90岁高龄时，他仍能登台演讲，声音洪亮如钟，让台下的青年都自愧不如。
梁漱溟先生的经历，正验证了那句话：
“运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。”
日常生活中，很多人借口太累，常常一周都动不了几次。
或者目的性太强，运动几次没有效果，就又重新开始摆烂。
殊不知，运动就像排毒，在排除负能量的同时，也在拯救我们疲惫的身体。
一次两次虽无法看到明显效果，但坚持下去就会给你意想不到的惊喜。
经常锻炼，就是在加速生命能量的流动。
运动越多，能量流转越快，身体机能随之更新，整个人的精气神都得到了滋养。
把运动当成一种习惯，你流过的每一滴汗，都是对衰老发出的子弹。
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