保罗·盖帝他是美国著名的石油大亨，他曾经是个烟鬼，烟抽的很凶。
一次，他驱车去到法国的一个小镇，天下起了暴雨，他不得不住在镇郊的一个小旅馆里，凌晨二点多钟保罗盖帝醒了，他想抽支烟，他伸手去摸床边的烟盒，里面却是空的，他又开始翻找衣服与行李希望可以找到一支烟，可是她的希望落空了一支烟都没有。
什么事情越干不了就越想干，所有人都体会过，旅馆的超市和酒吧都早已关门，唯一一种可以获得香烟的方法就是走去几条街外的火车站，因为车停在有一段距离的车房里，他没有办法开车出去！
他想：步行去买算了。想着，他穿上衣服拿起雨衣，突然他愣住了：一个石油大亨，为了一根烟要在大雨瓢泼的夜里徒步去几条街外的车站去买？这是一种怎样的坏习惯，有着怎样的力量？他停住了脚步，站在原地寻思了一会，最终决定放弃了自己的想法，重新换好了睡衣，带着一种解脱甚至是喜悦，把烟盒扔掉，上床睡觉，并从此放弃了香烟。
一个如此这般的烟鬼，都可以用自己的自律把烟戒了，为什么我们不可以自律呢？比如说我们在做什么事情的时候就专心去做，不受外界因素的影响；再比如想一想自己有什么坏习惯，每一次做这件事情之前或者什么时候想起来了就告诉自己不能做，这是坏习惯，说不定哪天就改过来了呢！
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