夏天很热，与火有关。苦夏的人不光怕热，还怕火。“赤日炎炎似火烧”，便是这种热的真实感受。但这种热是外火，不光看得见摸得着，比较直观，而且也是可控可调的。比如戴遮阳帽，冲凉水澡，涂防晒霜，室内装空调，或到相对凉爽的外地避暑，都可以减少外热给人造成的不适。但是还有一种内热，也就是人们常说的“上火”，却要比外热复杂得多。……
什么叫上火？中医讲的上火就是人体阴阳失调之后产生的内热。或者叫邪热。日常生活中常见的内热，或者叫邪火，主要有以下五种。
一是心火。中医说心开窍于舌，其华在面。所以心火旺的人最常见的症状就是口舌生疮。但心火也分虚实，心有虚火的人常出现低热，盗汗，心悸，心烦，失眠，健忘和舌尖发红。可用生地，麦冬泡水，代茶饮。也可用莲子粳米粥调养。心有实火的人多表现为复发性口腔溃疡，小便短赤，心烦易怒。可用导赤散或牛黄清心丸降火。
二是肺火。肺虽属阴，却也容易上火。肺火的主要症状是干咳无痰，或痰少而黏，有时痰中带有血丝，而且潮热盗汗，手足心热，两罐发红，口干咽燥，舌质红嫩。平时可用红枣百合与适量大米煮粥调养。也可用沙冬麦冬泡水代茶饮。
三是胃火。和人的心火一样，胃火也有虚实之分。胃有实火者，多食善饥，上腹饱满。口干口苦，大便硬结。胃有实火的人，可用栀子淡竹叶泡水，代茶饮。胃有虚火的人，大多食量减少，腹胀便秘，或轻微咳嗽，舌红苔少。这样的人可适当饮用梨汁，蜂蜜或甘蔗汁。
四是肝火。肝主筋，开窍于目。肝阳上亢引发高血压。甚至剧烈的头疼。肝火旺最典型的症状就是口干口苦两胁胀疼。不光舌边发红，头晕耳鸣，而且烦躁易怒。可口服龙胆泻肝丸或龙胆泻肝汤。
五是肾火。肾主骨开窍于耳，其华在发。因此肾有火的人经常耳鸣耳聋，头晕目眩，牙齿过早松动，口干失眠，腰腿酸痛，五心烦躁，舌红无苔或遗精。这样的人可口服六味地黄丸知柏地黄丸，或用枸杞子地骨皮泡水代茶饮。
凡此种种，都是内火。盛夏之时，除分别给予药物治疗之外，还应当多饮水，多吃新鲜蔬菜瓜果，用于清热降火，调节体温，同时保持心情舒畅，不急不躁，“心静自然凉。”否则内热外热一起来，热上加热，酷夏更加难熬。
2022.6.14于银川
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