今天读到
如果你能通过有意识的行动让自己变得更优秀，那就不要一味地“做你自己”。你的行为能够决定你是什么样的人。
今天，没有频繁点开手机，手机使用时长控制在4小时多。
总结一下，今天有三方面的改变。
一、在陪孩子的过程中，没有看手机
以前，上学路上，我害怕遗漏信息，会频繁的点开手机看群里的消息。
今天，在送孩子上学时，克制了这点。手机放包里，当我想看手机时，抬手看看手表。
晚上，辅导孩子作业，也没有看手机。想看时，随手拿起一本书。
二、在等车、坐车时，没有刷手机
等车时，盯着马路和过往的车辆发呆。
上车后，没座位，站着不能刷手机。
三、用餐时，没看手机。
以上，都是碎片时间。这样的状态，感觉很舒适，大脑可以思考接下来要做的事情。
今日思考
早上，我察觉到自己要点开手机看时间，然后快速地克制了这个行为，并抬左手看手表。这个看手机的“行为”很清晰的被我察觉到，只要我稍作改变，这个“习惯”可以被另一个“习惯”替代。
但不是每次都成功，所以我又尝试改变了“微信”App的位置。然后，再打开手机时，我有停顿时间，反应“有重要信息要回复吗”，如果没有做“先紧急的事情”。
这样两个小的举动，让手机的时长控制在5小时内。
从想看手机到看手机，这个过程出现“阻碍”，留有思考时间，更容易转化到“别的行为”。
利用碎片化，不是让我们停止思考，一旦停止思考，出现的是不断地内耗。
从现在开始，做一个清醒的现代人。
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