心理教师的自我关爱
文/戴志梅
所罗门教授曾经说过“在个体人格之发展方面，教师的影响，仅次于父母。一个孩子如果拥有甜蜜的家庭，享有父母的爱，又得到一个身心健康的教师，那是无比幸福的。相反的，如果他既不能从父母那边得到足够的关怀与爱护，又受到情绪不稳定教师的无端困扰，必将造成许多身心发展的问题。”从这个表达中，我们意识到了，教师对学生人格的塑造，有着深远的影响。因此，需要我们每一个教师的心理是健康的，精神是愉快的。
在学校心理健康教育工作日趋重要的当前，心理教师承载的压力越来越大。心理教师的工作量也较大，而且很大程度上无法表达出来，尤其是学生心理辅导工作。而且，心理教师需要直面学生的负性情绪，从积极的角度予以纠偏。更需要有一个稳定的、健康的、积极的心理状态。因而，我认为，心理教师要学会自我关爱。
那么，如何做到自我关爱呢？
一、要有一颗热爱生活的阳光心态
作为心理教师，尽管我们要面对的个案负性情绪，需要倾听来访者，需要做来访者的垃圾桶。但是，我们不能被负性情绪影响自己的生活和工作状态，要深知，我们的工作是为了让学生获得快乐，因为我们需要修炼一颗热爱胜过阳光心态。当我们用积极的状态面对学生的来访的时候，学生不由会被我们积极的生命状态所影响，较为容易从消极的状态中走出来。
二、要学会“适度卷入”和“及时抽离”。
助人自助，是心理教师的主要任务，所以，在学生心理辅导过程中，需要和学生建立信任关系，很好共情学生依，但是要注意“度，找到最优的依恋水平，既要能够理解来访者的主观体验，又不能被其强烈的情感多淹没；情感上既要既要卷入又要保持距离。而且，在每一次辅导工作结束后，心理教师要做到与个案的及时抽离，不能再陷在个案里。长时间的陷在个案例，会让心理教师耗能，甚至出现耗竭现象。
三、要不断学习，提升专业胜任力。
学生的心理状态是动态变化的，需要心理教师加强学习，提升专业胜任力。而且，很多时候，心理教师要能清晰的自我认知，知晓自己能做什么，不能做什么。要保持一个稳定的状态，做自己能做的，可以做的。对于超出自己胜任力的，要寻求同伴支持。同时，要定期做自我督导，找专业的导师，让导师精准地予以指导，处理好自己的情绪，从而能及时提升自己的专业胜任力。
愿我们的心理教师，也能很好地进行自我关爱，提升自己的能量，用最好的状态投入到学校心育工作中去。
（写于20210418 周日 晴 晚21：29）
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