今天一早起床
为需要正常上班的先生做早饭
之后又收拾里里外外的家
一直忙到9点多才有空坐下来
刚准备开始自我陪伴和处理手上众多的事情
一个老朋友视频电话打了过来
得知上中学的孩子需要协助
深知朋友之间的关系微妙
孩子的事情又是头等大事
马虎不得
于是花时间和朋友交流
并推荐了一位信得过的咨询师朋友
这一处理
又是近1个小时过去了
仔细看看手机
事情还真是一个接一个
安静了2分钟
做出决定
安排好后进入自我陪伴
这是我能来到现在这个状态的核心
爱好自己才是重中之重
否则陪伴他人也是无从谈起
至于其他的
老天爷会给我合适的际遇
安静下来
和自己在一起时
才发现内心有多么的翻腾
看书时
一个个念头接二连三出现
有的甚至把我直接带走了
冥想时
体会着身体
而大脑依然没有闲下来
把最近大大小小的事情走了个遍
突然脑中灵光一闪
何不一边冥想一边记录
大脑中出现的念头呢？
出现一个念头就写下一个
当一个个念头展现在安静本上时
大脑和身体好像轻松了不小
渐渐的
再次回到冥想状态时
念头不再出现
注意力可以稳定地停留在呼吸上
停下冥想
看着写下来的念头
那愉悦一下来到
忍不住笑了起来
哈哈
原来这样观察自己
是多么的有意思！
今天发现：只是观察，就是乐趣！
徐云写于2019年10月14日星期一中午
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