有氧运动提高大脑认知能力

研究表明，高强度的有氧运动能增加脑组织体积，提高孩子的认知能力。有氧运动对身体和大脑的发育都有很大的帮助，那么家长应该怎样培养孩子做运动的兴趣呢？首先家长不要太过功利性。不能像培养专业运动员一样，让孩子机械重复着一个动作，或者动不动批评这个动作不标准，批评那个动作不规范，这样会扼杀孩子运动的兴趣。家长的目的是让孩子运动变得健康变得聪明，这个才是焦点。在孩子有氧运动的时候，家长不要太过强调技巧，而应该以玩乐、游戏的运动为主。其次，家长尽可能跟孩子一起运动。比如晚饭后一家人散步的时候少坐车，多走路。甚至可以和孩子一起比赛跑步谁快，家长稍微让让着小孩子，这样会提高小孩子运动的兴趣。也可以和孩子约定一起运动的时间表。或者家长实在没有时间的话，可以把孩子带去和其他小朋友一起玩。不要小看小朋友玩，小朋友玩的运动量，有时候相当于一个成人一周的运动量。具体要选择哪些有氧运动呢？骑自行车是一个不错的选择，可以锻炼孩子的平衡感；游泳也不错，游泳能够锻炼全身肌肉。最后要注意就是运动不要过量；还有不是把孩子扔一边，自己躲在旁边玩手机就行了。这样子，没有效果，也不利于亲子关系的培养。