4 月25 曰晨记

愿恩阿东、小龙、小雪、燕子、小翁。大豆、乐乐伴我燃脂打卡353 次完成✅窗外春雨绵绵，下雨天室内运动好时节，又是一堂高质高效的燃脂课，跑完步后练习更有效果，坚持在一点点进步，今日平板支撑第三组二分钟做到身疲力尽。好想分弃..还是坚持下来。

四点钟起床，本想今天拉个长距离，下电梯后见雨后去地下停车场，空气有些不透气，跑起来就好，90 分钟完成训练时间，每次跑完这个时间段总会想起一位老友教我长距离慢跑要超过九十分钟才有效果，要不原先每次十公里打卡完成。低心率有氧跑真的会上瘾，运动是有方法方式的，今年尽遇贵人改变许多训练方法，成绩提高是水到渠成的事，还是享受这个过程。跑步就是跑步。

每个清晨都值得珍惜，值得花费二十分钟记录此刻的心情。