预热

前天跑步把左脚踝崴了。从小到大，基本没崴过脚，可以说是不易崴脚的体质。然后分析崴脚的原因有三：一是刚回家了一个周，每天运动很少，突然跑7公里，身体不适应。二是没热身充分，跑的时候故意去路边高低不平的土路上跑。三是体重逐渐增加，对双脚的冲击比原来大。从中汲取的教训是，一定要预热！    推而广之，学习也一样，坚持连续性的原因，就在于脑子一直是活跃状态，若是冷几天，也会出现不适应。