熟识我的好朋友都知道我热爱瑜伽运动，从悦己练到惠及旁人。从我家大宝出生，一直练到现在，已有14年。但实际上，真正意义上的身心俱佳就是在今年。有人说2020年的疫情是个灾难，于我却是个不可多得的灵魂跟上身体的好辰光。
首先，最大的收获就是学会不带评价地去观察，去接纳。这个很难。我们做老师的人，尤为喜欢去评价，不管什么，上来就是这对那错。除了大是大非问题，其他有什么绝对的这对那错呢？看问题的角度不一样，结果就会不一样。
第二、凡事都要慢慢来。真的需要慢慢来。开个肩耗个叉都要慢慢地感受韧带肌肉肌丝的拮抗与放松。体味那种一静一动中气血的运化，那种牵拉与扭转中的酸痛和爽快，那种呼吸的张力。这个时候，人的全神贯注犹如进行了一次全身的大扫除，什么繁杂都没有。
第三、学会独处。独处的感觉真的很赞！知道要做什么，无需被敦促，自发自愿地阅读、天马行空地绘画、结结实实地跑步。一有兴趣就去钻研，旺盛的求知欲，不去等待什么时机，就兴趣就去尝试，现在百花齐放的各种渠道让学习就像老鼠掉在米缸里一样。只要愿意，有兴趣，学什么似乎都不是难事。就是不能等，一等，事儿就要凉。这跟第二点的慢慢来是不矛盾的。
第四、从跑步中悟出很多道理。
只要出发，总会到达。
跑步也练静气。
跑步是全身运动，实际上更需要核心力量和呼吸技巧，强化人的心肺功能，这是健康的基石。
跑步磨练意志，使人自信，豁达。
瑜伽运动促进跑步水平的提高。
下图是最近一次跑步的线路，有点奇怪，太阳没有完全落山，为了在阴凉的地方跑个直道，随着阳光的投影，圈子就越来越大，最后太阳完全落山才能跑整个全场。在整个过程中，我在想，父母师长对孩子之爱，有时就如同这夏日骄阳，太炽热，我就是那个躲着骄阳的跑步的孩子啊。最好的还是凉风习习，鸟语花香，也不需要锣鼓喧天，也不需要头悬梁锥刺股，跑步到现在这个份上，连那些欧美快节奏的音乐都不要了，就算只是听听风，也能很愉悦地跑。这是一种习惯的养成，一种内啡肽快乐。
最近一次跑步图
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