上大学的时候特别喜欢锻炼身体，根本原因还是当时没有找到什么其他的爱好，锻炼身体不算是个坏事，所以也有动力坚持。后来毕业参加工作了，时间再也没有上大学那么宽松了，锻炼身体的频率也开始降低，后来干脆就不锻炼身体了。工作两年后，体重增加到180，经常会觉得腰疼，这下才意识到锻炼身体是多么有价值的事情，后来慢慢重拾之前的锻炼方式，身体状况也有了明显的好转。相信我个人绝对不算是一个多么特殊的例子，我观察身边很多同事都在工作后体重增加了很多，身体状况也远没有大学时候那么好，拱起的肚子几乎成了每次见老同学都要被调侃的话题。
在意识到自己的运动量不够之后，我坚持了一段时间跑步，但是后来真的一点动力都没有了，不是因为它不重要，而是真的没有想清楚锻炼的目的和掌握更多的方法，纯粹是把它当做是一件任务在完成，过程是极其痛苦的。后来我反复问我自己，健身的目的到底是什么？后来我自己的答案就两条：1.我不想忍受身体差带来的各种腰酸背痛；2.我不想因为自己身体太差导致自己的职业生涯乃至生命提前结束。在我想清楚健身的目的之后，“身体是革命的本钱”这句话在我脑海里有了更深的体会，身体健康才是最重要的。
运动这个事情说简单也简单，说难也很难。简单的原因是什么人都可以参与，难在很少有人能够持续不断的去做，数年、数十年的去做就更难了，这个道理放在很多事情上也同样适用，因为一切靠积累嘛。我的身高刚好170，但我的体重却是180+，有时候我在想，要是我大学没有锻炼的那么勤，现在也不至于超标的如此多啊。当我重拾我的锻炼习惯的时候，我发现我远没有之前130+那么轻松了，以前跑步都是5公里起步，现在跑两公里都觉得喘不上气。相信很多人都会遇到我这种情况，特别是身体差了之后再去参加锻炼，这种心理落差不容易接受，特别是看到那些比自己身体素质要好的人，很多人索性就放弃了。人与人之间的差距其实往往就在面临困境的时候体现出来，我不是说我自己有多好，而是在这里特别有感触，有些人面临困境会不断的去尝试和想办法，并且四处学习新的方法，而有些人就直接放弃治疗，甚至还讳病忌医，从此对健身这件事情再也不碰，对运动这件事的评价也没有什么好话。
对我来说健身这件事真的特别简单，简单到说出来很多人都不信，就是我简书的签名：一切靠积累。一口气跑不了五公里了，为什么还要去跑五公里呢？跑两公里不也挺好，其实我体重上去了之后，跑两公里都觉得困难，后来网上买了一个健身课程，说长时间的快走也可以有效的提升心血管的活力，我就开始走，每个星期抽3天晚上去走路，一次走40分钟。其实刚开始走路都觉得困难，脚上还磨了好多个水泡，不过后来效果真的挺好。持续一段时间之后，我感觉自己的状态好多了，可以开始慢跑了，但是还是跑不了多远，大概两三百米就不行了。于是我自己想了个办法，把自己以前在健身房做无氧运动的套路拿来用，我坚持跑30秒，然后走一段恢复下，再坚持跑30秒，再走一段，如此反复。就这样走走跑跑差不多两个星期的时间，我终于在一次尝试中，持续跑了4公里，而且也不怎么费力。
现在我每周会抽两三天晚上去跑步，每次持续跑30分钟，至于跑多远我也没计算过，反正围着锦城湖跑两圈刚好30分钟。这段时间腰没怎么疼过，感觉身体比以前好多了，精力也好多了。相信很多人看到这里都会有个疑问，为什么我不去冲击10公里？连10公里都跑不了能有多牛逼？原因很简单，我知道自己要的是什么，我早就想明白了，健身对目前的我来说到底是为了什么。保持身体健康就可以了，为什么健身这件事也要拿来和别人比较，比较就是个陷阱，它会让自己不清醒，浪费掉自己大量的时间和精力。
写这篇文章的目的不是为了传递什么健身技巧，只是发现这一年来，做事情有了自己的原则和方法了，价值观越来越清晰，把跑步这个过程写下来供自己检验。
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